叩齒養(yǎng)健康 中醫(yī)養(yǎng)生小動作
說到底叩齒養(yǎng)健康就是一個簡單的動作,包括上下兩排牙齒之間的叩擊,還有給門齒臼齒等部位進行叩齒。要把握相應(yīng)的力度和次數(shù)是很重要的。早晨起來就進行一定數(shù)量的叩齒的動作會讓自己的身體更好,有利于細嚼慢咽從而達到養(yǎng)生和減肥的雙重目的。
叩齒養(yǎng)健康 中醫(yī)養(yǎng)生小動作
中醫(yī)上認為叩齒能夠集聚精神、固齒健腎。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對叩齒沒有專門研究,不過營養(yǎng)師或健康專家都建議進餐的時候應(yīng)該細嚼慢咽,認為進餐時增加咀嚼次數(shù)不僅使人容易獲得飽腹感而減少食量,而且有降低精神負擔(dān)的作用,表現(xiàn)為心率和血壓都有所下降。
叩齒的步驟有
1:分步叩齒--先叩門齒二十下,然后叩左臼齒和右臼齒各二十下,最后再叩門齒二十下。
2:上下牙之間的叩齒--:輕閉嘴唇、上下牙齒相叩擊36次,能促進口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環(huán),增強唾液的分泌,從而收到清除污垢,提高牙齒抗齲能力及提高咀嚼功能等作用。所以說叩齒是養(yǎng)生的不可少的小動作哦!
做叩齒的動作有利于養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣。要知道中醫(yī)養(yǎng)生小動作有很多,像搓臉轉(zhuǎn)動眼球,而叩齒養(yǎng)出的健康自然是相當(dāng)簡便易行了。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
相關(guān)文章推薦
- ??诟尾♂t(yī)院
- 茂名癲癇病醫(yī)院
- 本溪市男科醫(yī)院
- 揚州兒科醫(yī)院
- 西安男科醫(yī)院
- 防城港割包皮醫(yī)院
- 鞍山男科醫(yī)院
- 南京男科醫(yī)院
- 廈門皮膚病醫(yī)院
- 惠州肝病醫(yī)院
- 雅安甲狀腺醫(yī)院
- 泰州甲狀腺醫(yī)院
- 阜陽精神病醫(yī)院
- 義烏建國醫(yī)院
- 梅州婦科醫(yī)院
- 南寧風(fēng)濕病醫(yī)院
- 邵陽性病醫(yī)院
- 渭南婦科醫(yī)院
- 清遠婦科醫(yī)院
- 青島風(fēng)濕病醫(yī)院
- 濰坊濰城京都白癜風(fēng)醫(yī)院
- 銅陵早泄醫(yī)院
- 青島百姓中醫(yī)醫(yī)院
- 拉薩性病醫(yī)院
- 柳州私密整形醫(yī)院
- 開封男科醫(yī)院
- 西安不孕不育醫(yī)院
- 鄭州科大醫(yī)院外陰白斑科
- 成都九州醫(yī)院
- 福州婦科醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個月小孩中午和晚上睡覺咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項是什么?
2024-10-30兩個月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補充好?專業(yè)攻略助你科學(xué)補充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細胞免疫,日常生活中的免疫增強建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實用小竅門助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養(yǎng)生從細節(jié)開始
2024-10-24