脾臟是人體比較重要的器官，有著非常重要的作用的，如果脾臟不好的話，就會出現(xiàn)免疫力差，臉色發(fā)黃，使身體處于亞健康狀態(tài)。所以人們要形成一定的保健常識，包括男人女人。

小米——健脾養(yǎng)胃

小米營養(yǎng)豐富，纖維素含量高，可以調(diào)理腸胃、補脾健脾。經(jīng)常食用小米，還可以排除毒素，減少患結(jié)腸癌的幾率。另外，小米有補氣養(yǎng)心的作用，特別適合心臟病患者食用。

玉米——益中補脾

中醫(yī)認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。

木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。