很多老年上了年紀(jì)為了避免三高的出現(xiàn)就只吃素食，但是近期確有專(zhuān)家指出這個(gè)患上貧血的一個(gè)原因，相信很多老年都有這樣子的感受在得了貧血之后自己上樓跑步甚至在走路的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得很累。平時(shí)更是一點(diǎn)都不想運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹灰晕⑦\(yùn)動(dòng)一下就覺(jué)得特別累，全身都在冒汗，這是為什么呢？

專(zhuān)家告訴大家，其實(shí)，老年朋友發(fā)生貧血的幾率很高，我國(guó)老年男性的貧血發(fā)生率為28%，老年女性為17%，而其中出現(xiàn)老年貧血的原因，除了身體退化之外，有很大的因素都是由于素食的問(wèn)題。

老年常發(fā)貧血 竟是素食“惹”的禍

專(zhuān)家指出，老年貧血的主要發(fā)病因素有三點(diǎn)：一是老年消化功能減退，易致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙。二是老年常有牙齒的松動(dòng)或脫落，咀嚼功能差，影響食物的消化與吸收。三是老年中單純素食者居多，長(zhǎng)期素食易致食物品種單調(diào)，攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不全，是一種變相的“偏食”行為。

貧血的發(fā)生主要與鐵、維生素B12、葉酸和蛋白質(zhì)的缺乏有關(guān)，上述三種發(fā)病因素都可造成這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，致使貧血發(fā)生率高，且易發(fā)生混合性貧血。

所以，老年為避免貧血的發(fā)生，在日常生活中吃飯上應(yīng)做到葷素搭配，避免純素食，確保吸收到的營(yíng)養(yǎng)齊全。對(duì)于素食者我們則要定期對(duì)各類(lèi)指標(biāo)進(jìn)行檢查，必要時(shí)給予可以適當(dāng)增加一些營(yíng)養(yǎng)品的攝取，以降低貧血的發(fā)生率。