不吃晚飯減肥的六大好處

1、簡(jiǎn)單：不吃晚飯減肥只是單純地將晚餐省略了，你不用可以去吃哪些食物或者避開(kāi)哪些食物，而且不用斤斤計(jì)較熱量。

2、方便：有時(shí)候無(wú)法避免地要外食，但是外食的菜式少，而且所含的熱量很高。面對(duì)外食，雖然不能過(guò)多挑剔，但是可以選擇不吃。

3、彈性：不吃晚飯減肥法又稱為過(guò)午不食減肥法，原則上來(lái)說(shuō)，下午2點(diǎn)以后就不能進(jìn)食。但是如果午餐吃得比較晚的話，時(shí)間上是可以調(diào)整的。

4、明顯：不吃晚飯減肥法的減肥效果十分明顯，不管是臉蛋、下巴還是腰腹，你都能看到瘦身效果。

5、健康：用這個(gè)方法減肥，精神好，不容易疲倦，身心輕盈。

6、體質(zhì)佳：只要能夠堅(jiān)持半年到一年的時(shí)間，就能夠?qū)Ⅲw質(zhì)調(diào)整為“吃不胖的體質(zhì)”。

不吃晚飯減肥法實(shí)施起來(lái)很簡(jiǎn)單，早餐喝午餐隨便吃，可以多吃肉，但是豬肉要少吃。中午2點(diǎn)以后不再吃任何東西，可以喝水和無(wú)糖飲料。

肥胖大部分是下視丘因長(zhǎng)期攝取高碳水化合物而引起功能性失調(diào)。如果要將這種狀況調(diào)整過(guò)來(lái)，除了減少碳水化合物的攝取之外，有時(shí)候還要藥物的幫忙。而會(huì)不會(huì)反彈，則要看下視丘體重調(diào)節(jié)功能的恢復(fù)情況了。