養(yǎng)生不僅僅是老年人的事情，年輕人也是需要學(xué)會(huì)如何養(yǎng)生的?，F(xiàn)在工作忙碌、辛苦，最終就是為了讓生活更美好，如果失去健康，那么努力得來(lái)的一切，就將化為泡影。因此我們無(wú)論工作有多忙，多辛苦，在晚上臨睡前最好是用熱水泡泡腳，這是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式，相信我們大家也是可以做到的，如果能夠再加些花椒，那么這樣泡腳的效果最好了。

俗話說(shuō)：“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！被ń放菽_有什么好處：

一、能預(yù)防流感，增強(qiáng)抵抗力。用花椒水泡腳再結(jié)合按摩，可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。

二、可改善睡眠， 加了花椒的泡腳水比單純用熱水泡腳促進(jìn)睡眠的效果更好?？梢灾谱饕粋€(gè)花椒包，用水煮開(kāi)，加入泡腳水，花椒包可以重復(fù)用一周左右。

三、可消除疲勞每天用花椒泡腳有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)，消除疲勞。

四、可防腳臭、腳汗、腳氣。因?yàn)榛ń酚袣⒕镜淖饔茫钥梢愿纳颇_氣問(wèn)題。

五、可祛寒?；ń沸孕翜?，常泡腳可以驅(qū)除五臟六腑之寒，而且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。泡之前最好先把花椒在水中煮一下，再倒入盆中，先熏雙腳，等水溫合適再用來(lái)泡腳。建議水要沒(méi)過(guò)腳踝。泡20分鐘到-半小時(shí)，不易太長(zhǎng)時(shí)間，以全身微微冒汗為宜。

雖然說(shuō)花椒泡腳有這么多的好處，但是讓80歲的老人滿頭黑發(fā)，還是做不到的，這個(gè)說(shuō)法有些夸大了花椒泡水的效果，但是抗衰老還是有一定的效果，然而，凡事都貴在堅(jiān)持。養(yǎng)生也不是一朝一夕的事情。