1、風(fēng)池穴

取穴：位于頸部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，風(fēng)池穴胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

功效：在中醫(yī)上，風(fēng)池穴是風(fēng)邪入腦的屏障?？梢栽诠ぷ鏖g隙用大拇指按壓腦后雙側(cè)風(fēng)池穴，直到感覺酸脹。可以避免風(fēng)寒入侵，增加身體暖意。

2、勞宮穴

取穴：位于中指及無(wú)名指往下延伸交會(huì)的凹陷處，位置大約在握拳時(shí)，中指點(diǎn)于掌心的位置。

功效：五行屬火，可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠、保暖的作用。

3、合谷穴

取穴：這個(gè)穴位也就是我們常說(shuō)的虎口，在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。

功效：它對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。每天堅(jiān)持按摩這個(gè)穴位，可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

4、關(guān)元穴

取穴：位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，能大補(bǔ)元陽(yáng)，故名關(guān)元。

功效：關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽(yáng)不足、腎陽(yáng)虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。

5、命門穴

取穴：在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵?、生命之門戶，故名命門。

功效：命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒的常用穴位。

6、神闕穴

取穴：在肚臍中，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，兩手相疊，掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

功效：是“五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”，可鼓舞一身之陽(yáng)氣，具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)的作用。

7、大椎穴

取穴：這個(gè)穴位位于頸后最突起的那塊骨頭下。

功效：在工作間隙，可以雙手搓熱之后按摩后頸部，不僅可以緩解頸椎的疲勞，還可以刺激大椎穴，收到御寒的作用。