已是深冬，很多人都感覺手腳冰冷。除了拿熱乎乎的東西捂捂捂，厚厚的衣服穿穿穿，中醫(yī)教你幾個(gè)方法，堅(jiān)持執(zhí)行，可以長久驅(qū)寒保暖還保健身體哦。

常按三穴位驅(qū)寒保暖

一、氣海穴

在生活中不少人會說想要不生病，把肚臍眼保護(hù)好，這個(gè)部位要是受涼了，是容易造成疾病纏身的，因而，即使是炎熱夏天，對于這個(gè)部位我們也是不會把它露在外面。

在冬天其實(shí)是更應(yīng)該把這個(gè)部位保護(hù)好，要知道造成冬天感冒的寒邪是無孔不入的，這種寒邪要是不能徹底的將其抵制在身體之外，是非常容易造成疾病入侵的。

氣海穴位于身體腹部前正中線，在肚臍下1.5寸，這個(gè)部位是連接著肚臍、恥骨。在生活中經(jīng)常按摩這個(gè)穴位對于養(yǎng)生保健是非常有幫助的，能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。

氣海穴從字面上的理解就是要補(bǔ)氣、補(bǔ)血，的確，任脈水氣在吸收身體熱量之后是會散發(fā)成為充盛之氣，因而，又有“氣海一穴暖全身”的說法。

中醫(yī)認(rèn)為，氣海穴位于身體的中央地帶，這個(gè)部位是生氣之源，人體的真氣由這個(gè)部位產(chǎn)生。一般來說，身體中陽氣缺失，這個(gè)部位是會最先感應(yīng)到的，所以陽氣不足、生氣匱乏是容易導(dǎo)致身體受到寒性疾病的。

在冬天，外界寒冷的空氣對于身體是有很大的影響，寒冷帶來的往往是寒邪，這股寒邪之氣要是侵入到身體中是容易造成身體陰陽失衡的，并且是陰氣占據(jù)主要地位，當(dāng)身體中陰氣較重時(shí)，陽氣會相應(yīng)的減少，這樣的情況是容易造成寒邪入體的，造成感冒顯得極為常見。

而當(dāng)我們在按摩氣海穴的時(shí)候，則是可以很好的刺激氣海穴，對于氣海穴的氣體產(chǎn)生、運(yùn)作是有幫助的。一般來說，在這個(gè)時(shí)候，我們是可以用右手掌心，緊緊的貼在氣海穴上，按照順時(shí)針的方向，進(jìn)行按摩，在按摩的過程中會造成掌心發(fā)熱，這樣的發(fā)熱是會傳遞到全身，對于身體的保暖是非常有幫助的。

二、百會穴

在生活中能夠刺激陽氣的穴位遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止氣海穴那么一個(gè)穴位，在生活中有一個(gè)穴位是身體中陽氣最足的穴位，這個(gè)穴位經(jīng)過按摩、刺激對于補(bǔ)充陽氣是非常有幫助的，這個(gè)穴位就是我們頭頂?shù)陌贂ā?/p>

百會穴位于頭頂正中線和兩耳連線的交叉處，這個(gè)部位聯(lián)系著腦部，是調(diào)節(jié)大腦的主要穴位。在穴位上有百脈之會，貫達(dá)全身的說法，可見百會穴是非常的重要。作為身體諸陽之會，百脈之宗，百會穴是各個(gè)經(jīng)脈會聚的地方，按摩這個(gè)穴位對于調(diào)節(jié)機(jī)體是非常有幫助的。

上面說到，在冬天感覺到寒冷往往是因?yàn)樯眢w中陽氣缺失，陰氣較盛的緣故，如何補(bǔ)充陽氣成了關(guān)鍵。在按摩百會穴的時(shí)候，則是可以有些的刺激陽氣。

一般來說，針對這個(gè)穴位我們是可以進(jìn)行按摩也可以進(jìn)行拔罐，以按摩來說，可以用手掌進(jìn)行巧妙的按摩，手掌按摩這個(gè)穴位，按照順時(shí)針的方向，進(jìn)行按摩以每50圈為一個(gè)療程，每次按摩三個(gè)療程可以有效的減輕低血壓的癥狀，對于血液的流動(dòng)是非常有幫助的。

而在拔罐的時(shí)候，則是能夠以陽罐溫灸這個(gè)部位，時(shí)間控制在五分，讓發(fā)紅的罐體刺激這個(gè)穴位可以有效的預(yù)防頭暈頭痛，對于陽氣不足、神經(jīng)衰弱都有很好的治療。

同時(shí)，在刺激百會穴的時(shí)候還可以有效的治療失眠，對于長壽保健是非常有幫助的。因而，在生活中不妨按摩百會穴、拔罐百會穴來刺激百會穴，以此來達(dá)到保暖全身的目的。

三、涌泉穴

在冬天，除了按摩氣海穴、百會穴能夠保暖身體，按摩涌泉穴對于保暖也是有幫助的，這是因?yàn)楹涞臅r(shí)候，感覺到寒冷，最先受到影響的就是我們的腳部，在生活中有寒從足生的說法，是說在冬天寒冷往往是從腳部開始。

那么換個(gè)角度想想，在生活中是不是腳部不冷了，身體也就暖意十足呢？這樣的觀點(diǎn)似乎也是能夠說得通，那么不妨在生活中對腳部做一些按摩，通過按摩腳部，讓腳部不再感覺到寒冷，從而讓全身感覺到溫暖。

涌泉穴位于身體的腳部，在腳底足前部凹陷的地方，在泡腳的時(shí)候按摩這個(gè)穴位對于穴位有很好的刺激，要是這個(gè)時(shí)候再按一下涌泉穴對于養(yǎng)生保健更有必要。

一般來說，對于這個(gè)穴位我們是可以在泡腳的時(shí)候按摩它，也可以是在睡覺前拍打它，在睡前坐在床上，雙腳自然分開，雙手輕緩的按摩、拍打涌泉穴直至腳底發(fā)熱。

當(dāng)涌泉穴發(fā)熱，對于腳部血液的流動(dòng)有很好的幫助，對于身體保暖也是很有必要的。因而，在生活中是可以通過按摩涌泉穴來有效的保健身體。

寒從腳下生 小運(yùn)動(dòng)讓身體暖和起來

除了按摩這幾個(gè)穴位，有一些小的運(yùn)動(dòng)方法也可以讓我們暖和起來。

冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔！

寒從腳下生。我們要驅(qū)寒，一定要保護(hù)好雙腳。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖乎乎，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔！

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。

平時(shí)穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用熱水洗腳，之后可揉揉、拍拍，促進(jìn)血液循環(huán)；還可以多走路，走路的時(shí)候速度要快，以微汗為宜，一次30分鐘，不要大聲交談；有條件的話，還可以每天睡前泡腳，水溫在40度左右，一次20-30分鐘，微汗即可。

充足睡眠養(yǎng)陽氣 抵御寒冷

充足睡眠可以補(bǔ)充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點(diǎn)睡，太陽出來之后再起床，一來可以避開清晨的嚴(yán)寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。盡量不要熬夜。

以上就是中醫(yī)對于驅(qū)走冬季寒冷的一些小方法，最重要的一點(diǎn)，不要只要風(fēng)度不要溫度哦。