1、血液循環(huán)

腳自古就有人體的第二心臟之說，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

2、刺激穴位

做過足療的人都知道，按摩師按壓的腳底時(shí)我們會(huì)感覺痛疼、酸脹，這也基本上反應(yīng)出身體臟腑的相應(yīng)問題，所以做完足底按摩后，人會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有六條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

3、排毒、降血壓

很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳時(shí)會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)多寒濕，通過泡腳可以加速體內(nèi)排寒。因此，如果受風(fēng)寒感冒了，泡泡腳出一身汗，能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。血壓高的人如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，有降血壓的作用。

4、改善睡眠

體質(zhì)虛弱的人，特別是女性，冬季每天晚上睡覺前堅(jiān)持泡腳有助于提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質(zhì)量，還能預(yù)防許多冬季疾病。在泡腳的同時(shí)，可用同時(shí)按摩涌泉穴和太沖穴調(diào)節(jié)血液循環(huán)；揉按足三里可以治胃病，強(qiáng)身健體；女性揉按三陰交可以防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的婦科疾病。