1、飲食調(diào)理

血熱者的月經(jīng)量比較多，顏色偏深且質(zhì)地稠黏，這時應(yīng)當(dāng)吃一些清熱涼血的食物，比如芹菜、蓮藕。

眾所周知，韭菜生長迅速，剪而復(fù)生，久而不乏，長生不衰，故有“長生草”之稱。加上韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣、補(bǔ)虛益陽、散瘀解毒之功效，吃了可以促進(jìn)男子的性功能，所以又被稱為“壯陽草”。

2、柔中帶剛的運(yùn)動方式

身體缺少運(yùn)動，我們的體質(zhì)就會越來越差，合理的運(yùn)動可以讓身體恢復(fù)健康，而氣虛的人不宜過于勞累，否則會加重正氣的耗損，不妨通常一些柔中帶剛的運(yùn)動方式來改善體質(zhì)，如慢跑，氣功，瑜伽等等。

3、按摩補(bǔ)氣穴位

足三里穴，本穴可調(diào)理脾胃、扶正祛邪、補(bǔ)中益氣，用大拇指在兩側(cè)足三里向同一方向轉(zhuǎn)動36圈后再朝反方向轉(zhuǎn)動，保持均勻的呼吸，不能過于用力或動作太快。關(guān)元穴，位于下腹部，肚臍直下3寸。具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，按揉本穴至局部有酸脹感即可。另外，穴心俞、厥陰俞、膻中、內(nèi)關(guān)等也具有補(bǔ)氣養(yǎng)生的效果。