第一：紅棗木耳湯

材料：紅棗、黑木耳、紅糖

做法：將黑木耳清洗干凈之后用清水泡發(fā)，最后撕成小塊瀝干水分備用；將黑木耳放入砂鍋中加入清水，首先大火燒開隨后小火燉煮大約半個(gè)小時(shí)；等到黑木耳軟爛之后加入紅棗以及紅糖，紅糖完全融化之后就可以了。

功效：這道食譜具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血以及養(yǎng)血的效果，對(duì)于一些貧血或者是臉色蒼白、指甲發(fā)白、身體無(wú)力等等具有很好的治療效果。另外，身體健康的人群在平時(shí)也可以適量的服用，這會(huì)令你的氣色越來(lái)越好哦！

第二：首烏鴨血

材料：首烏酒、鴨血、食鹽

做法：在干凈的鴨血中加入清水以及食鹽，然后放入鍋中隔水蒸煮；煮熟之后加入首烏酒，再稍微煮一會(huì)就可以服用了。建議每天能夠空腹服用一劑，大約五天為一個(gè)療程。

功效：這道食譜具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，特別是一些由于貧血所引起的臉色蒼白、頭暈以及失眠等等具有非常不錯(cuò)的療效。