1、蘋果沙拉

水果蔬菜是天然的護膚保養(yǎng)品，蘋果更是水果中的“排毒王”。堅持食用蘋果能夠排毒養(yǎng)顏，還能夠有效抑制下體肥胖。將蘋果與蔬菜結合在一起做成一道沙拉，能夠有效祛濕排毒，還可加入酸奶，潤腸通便的效果更好。

2、紅豆湯

紅豆湯是祛濕氣的佳品，將紅豆加水熬制，等到紅豆熟透之后即可食用。食用紅豆湯的時候最好是連皮食用就好，既美味又營養(yǎng)。