1、拔罐

中醫(yī)祛濕最常用的方法就是拔罐，這是非常傳統(tǒng)的一種治病方法。通過拔罐，不僅可以將體內的濕氣的驅逐，還能起到疏通經絡、行氣活血以及消腫止痛等作用，拔罐可以改善人體陰陽，使陰陽達到平衡狀態(tài)，是非常好的一種祛濕方法。

2、食療

準備30g赤小豆，白扁豆、木棉花、薏苡仁以及芡實各20g，燈芯花、川萆薢各10g以及赤茯苓15g。將以上藥材都清洗干凈后用水煎，再往煎出的水里放入赤小豆、白扁豆、薏苡仁以及芡實熬煮成粥即可食用。此粥能夠有效起到祛濕的功效，還能緩解改善小便不利等癥狀。

3、運動

一般體內濕氣重的人都有一些固定的生活習慣，比如喜歡吃油膩的食物，不愛運動等。不愛運動，就很容易使?jié)駳夥e聚的體內，會引發(fā)身體各種疾病。而通過運動就能適當地緩解壓力，使身體的各器官運作都得到有效促進，加速體內的濕氣的排出。