1、刮痧祛濕

刮痧是中醫(yī)療法的一種，可能有一些朋友認為秋季刮痧會對身體肌膚造成傷害，但是只要做好準備工作是可以避免這種傷害的。刮痧可以疏通人體內(nèi)部的經(jīng)絡，幫助毒素以及濕氣、水分快速排出體外。

2、運動祛濕

運動、鍛煉的時候人體會出大量的汗水，這些汗水可以帶走體內(nèi)多余的水分，從而達到祛濕的目的，建議濕氣重的朋友可以經(jīng)常跑跑步或者到健身房做一些容易出汗的健身項目，長期堅持下來你會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣變得越來越少。