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肚臍
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秋季祛濕養(yǎng)脾穴位有哪些

2017-11-02 12:12:13      

1、陰陵泉穴

陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,也是祛濕要穴。該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,取該穴道的時(shí)候,應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸脹為適度。

2、百會(huì)穴

頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處,大致在頭頂正中央處。該穴若受濕氣入侵,則容易導(dǎo)致頭痛頭脹,出現(xiàn)頭暈,腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣,消除積滯,還可健腦寧神。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會(huì)穴3- 5分鐘,最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱,灸熏此穴位。

3、血海穴

屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。血海穴又名“百蟲窩”、“血郄”,屬于足太陰脾經(jīng),是治療“血癥”的重要穴位,具有養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛淤調(diào)經(jīng)、祛風(fēng)止癢的功效,是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關(guān)節(jié)疼痛等病癥的主要穴位。

4、豐隆穴

在小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴,又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng),對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用,是除濕祛痰的要穴,并有調(diào)和胃氣、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效。自我保健時(shí)可用大拇指點(diǎn)按3分鐘,再順時(shí)針按揉10分鐘左右。

秋季祛濕養(yǎng)脾穴位

5、神闕穴

臍中部,即肚臍眼處。該穴位受濕氣入侵,則脾胃不適、腹脹、大便粘膩,女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主,刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。順時(shí)針揉動(dòng)腹部,也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位。

6、中脘穴

位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對(duì)于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

7、天樞穴

取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側(cè)兩寸處。在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

8、足三里

足三里是治脾健胃的第一穴,除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協(xié)助陰陵泉祛濕??臻e的時(shí)候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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