人體內(nèi)濕氣重會帶來很多不適的癥狀，尤其是氣候潮濕的南方，更加需要注重祛濕。祛濕有哪些好方法呢？有很多的食物和湯品都具有祛濕的作用，并且這些食物也是很常見的，下面為大家推薦推薦吧。

祛濕吃什么好

苦瓜?？喙蟽?nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。

玉米。玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

冬瓜。味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。

赤小豆。赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆?？梢岳凉瘢ㄈ?，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。

黃瓜。味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。

接下來，還有祛濕的美味湯品介紹給大家。

祛濕的營養(yǎng)湯品

祛濕茯苓紅豆蓮子湯

材料：豬展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、蓮子20g、陳皮3g。

做法：赤小豆、花豆、薏米和蓮子洗凈，用清水浸泡1個小時。豬展肉洗凈，切成2厘米見方的大塊，放入滾水鍋中焯燙一下?lián)瞥?。將浸泡過的豆類、豬展肉和陳皮放入湯鍋中，加入足量的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉2個小時，煮至豆類完全軟爛，最后加少許鹽調(diào)味即可。

絲瓜咸蛋麥片粥

材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末

做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用；將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用；粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用；在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花；隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋；熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。

以上祛濕的食物和湯品，快來試試看吧。