在生活中很多的女性總是會出現(xiàn)有氣無力、沒做什么事情就覺得很疲勞的情況。其實知道的人都會說其實這就是因為身體氣虛引起的癥狀，而這個情況如果不能及時的調(diào)理好的話。很是容易帶來一些別的并發(fā)癥的，而調(diào)理身體最好的就是了解下飲食方面的。那么，女性氣虛體質(zhì)吃什么好呢？

1、藥物

調(diào)理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

2、運動

身體氣虛的女性，平常應(yīng)注意多些參加鍛煉，增強體質(zhì)。在進行鍛煉的時候可以依據(jù)自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等?？梢跃毩暁夤Φ摹按怠弊止?，有助固腎氣，強壯筋骨。

3、飲食

飲食上，氣虛的人應(yīng)多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調(diào)養(yǎng)。

補氣藥膳可以自己在家里做做，如下面的人參大棗粥就有助補氣，一起來看看它的做法：

食材：3克人參、5顆大棗、60克大米

方法：首先先將大棗去核，然后洗凈，接著把人參和大米都用清水洗凈，然后將人參、大棗、大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用。經(jīng)常食用人參大棗粥有助補中益氣，可調(diào)理氣虛、脾胃虛弱等癥。

通過上文的詳細介紹之后，大家應(yīng)該對于女性氣虛體質(zhì)吃什么好呢也是了解的很清楚了。氣虛本身就是對于身體健康有著很大的影響的，所以大家一定不要輕視，發(fā)生這個情況的要積極的治療，這樣才能讓自己的身體更加的健康。