體內濕氣重怎么辦?濕氣重吃什么能祛濕?
立夏到,氣候漸漸潮濕,人體容易遭受濕氣困擾。濕氣指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕可從外而受,亦可從內而生,故從發(fā)病的角度“濕”可分為外濕及內濕。體內濕氣重怎么辦?濕氣重吃什么能祛濕?
1、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優(yōu)質的薏米沒有霉味也不長毛。將薏米和紅豆同煮,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的可以將其打磨成粉,沖調飲用,祛濕效果比煮粥更勝一籌。
2、紅豆
紅豆可以補血,亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
3、苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功??捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
4、馬齒莧
馬齒莧營養(yǎng)豐富,食療作用顯著,因此被稱為“長壽菜”。中醫(yī)認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用??梢灾委煗駸崃〖病彲兡[毒、濕疹皮炎等癥。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
(責任編輯:楊綺琴 )
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