許多朋友發(fā)現(xiàn)自己的身體特別乏力，而且容易感覺(jué)困倦和疲勞，工作或者學(xué)習(xí)一會(huì)兒就需要休息，體力非常差。如果是這樣的話就需要要調(diào)節(jié)自己的身體狀況。如果癥狀特別嚴(yán)重的話就需要去看醫(yī)生，接下來(lái)就給大家介紹一下身體乏力易困易疲勞是怎么回事。

身體乏力易困易疲勞是怎么回事

1、如果長(zhǎng)期出現(xiàn)了身體疲乏易困易疲勞的癥狀，說(shuō)明身體氣血不足，需要在日常生活中調(diào)理氣血。人如果氣虛就會(huì)對(duì)血氧的供應(yīng)產(chǎn)生影響，從而出現(xiàn)身體疲乏，易疲勞，面色晦暗，嗜睡等一系列癥狀。

2、在日常生活中，像身體素質(zhì)不好，長(zhǎng)期存在負(fù)面情緒，患了慢性疾病等因素都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)氣血不足的情況。其中長(zhǎng)期生悶氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而使呼吸又急促又短，胸悶氣短會(huì)導(dǎo)致患者氣血不足，從而誘發(fā)各種疾病。

氣血不足的調(diào)理方法

1、飲食調(diào)理。氣血不足的患者可以平時(shí)吃一些小米、紅棗、糯米等食物。比如熬紅棗粥，糯米粥等都是不錯(cuò)的選擇。生冷、刺激的食物會(huì)加重人身體負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致患者的身體更加虛弱。因此氣血不足的患者不要吃這類的食物。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。堅(jiān)持鍛煉身體可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而使人的氣血供應(yīng)充足。還可以促進(jìn)新陳代謝，使人體的垃圾順利排出體外。這樣就可以增加身體機(jī)能，從而使身體更健康。

3、調(diào)節(jié)情緒。長(zhǎng)期精神緊張，與別人生悶氣很容易導(dǎo)致人氣血不足，因此患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。在心情不好的時(shí)候不要把糟糕的情緒憋在心里面，而應(yīng)該采取轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)發(fā)泄情緒等方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

出現(xiàn)了身體乏力易困易疲勞等癥狀，首先要考慮是不是氣血不足導(dǎo)致的，可具體去醫(yī)院檢查診斷一下。在日常生活中如果是疾病因素導(dǎo)致的，需要及時(shí)治療相關(guān)疾病，如果是由于身體虛弱的因素導(dǎo)致的則需要鍛煉身體，如果是精神因素導(dǎo)致的需要調(diào)節(jié)情緒。