氣虛是我們生活中最常見的一種現(xiàn)象，往往都是由于我們長期的不良生活習慣加之經(jīng)常熬夜等原因所導致的，氣虛對身體的傷害是非常大的，容易導致出現(xiàn)失眠或者盜汗以及身體無力的現(xiàn)象，也容易導致我們的腸胃出現(xiàn)一些疾病，其中大便不成形就是最常見的一種，我們只有掌握好方法才能更好的進行調(diào)理，下面一起了解下氣虛大便不成形吃什么好呢

氣虛大便不成形吃什么好呢

培養(yǎng)正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前盡量勿吃過甜、高脂或高鹽食物、飲料，以免過早產(chǎn)生飽脹感而降低食欲。正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛病況加重。根據(jù)食物的屬性選用：

（1）甘平為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄欖、豆?jié){、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。

（2）甘溫油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生姜、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。

（3）甘涼菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、綠豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無花果、蜂蜜、鴨、蟹、鱉、蛋白、枇杷、菠蘿。

以上食物輪流食用。盡量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類，以免影響血液循環(huán)。當不可避免時，盡量在白天食用，因為此時外界陽氣旺盛，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。

上面就是對氣虛大便不成形吃什么好呢的介紹，通過了解以后希望對許多朋友能夠帶來一定的幫助，首先氣虛在結(jié)合醫(yī)生的治療方法的同時我們也要調(diào)整好飲食，可以多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，比如可以吃一些紅棗桂圓湯，另外平時也要多進行體育鍛煉。