在一些時(shí)候做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就發(fā)現(xiàn)氣喘吁吁其實(shí)這就是氣虛氣短的癥狀，往往就是日常生活中的一些生活或者飲食習(xí)慣做的不夠好，那么氣虛氣短該怎么辦呢？

第一：體育鍛煉

專(zhuān)家告訴我們，如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng)，那么體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差。所以說(shuō)，想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來(lái)，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。

第二：飲食調(diào)養(yǎng)

通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見(jiàn)的方法，最適合的中藥材就是黃芪。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效。

常見(jiàn)的一種治療女人氣虛體質(zhì)的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生姜以及芍藥，服用之后不僅沒(méi)有任何的副作用，反而能夠治療多種神經(jīng)損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

另外，很多人認(rèn)為氣虛體質(zhì)應(yīng)該服用人參才能夠更好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因?yàn)檫@一類(lèi)型的患者身體比較的虛弱，體內(nèi)元?dú)馓潛p嚴(yán)重，屬于身體內(nèi)部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現(xiàn)在肌膚上的虛損情況。所以說(shuō)，黃芪和人參雖然都具有補(bǔ)中益氣的作用，但是所治療的范圍是不一樣的。

氣虛吃什么好

山藥

人稱(chēng)“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

土豆

因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。