血瘀體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能發(fā)生失調(diào)時(shí)，容易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或者內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，常表現(xiàn)為面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，口唇黯淡，或有紫斑，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)脈細(xì)。多數(shù)因?yàn)槠咔椴粫?，，平素注意調(diào)護(hù)改善血瘀體質(zhì)防止疾病發(fā)生。

（一）處暑飲食

1、適宜：蓮子、黑豆、茄子、空心菜、洋蔥、葡萄、芒果、豆?jié){、淡茶

處暑節(jié)氣仍蘊(yùn)有濕邪，且有早秋涼燥之氣，因此血瘀體質(zhì)此節(jié)氣的主要任務(wù)是提升脾胃 之氣，防血燥生風(fēng)，可常用大棗、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯；新鮮的水果蔬菜茄 子、空心菜、洋蔥、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等，另外常喝豆?jié){、牛奶、淡茶以與防秋 燥。

2、少吃：鹽、味精、豆豉、苦瓜、蒜、韭、椒

少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物如：鹽、味精、豆豉、竹筍、苦瓜等。另外延續(xù)上一個(gè)節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。

3、忌吃：西瓜、哈密瓜、香瓜、油炸、咖喱、燒烤、麻辣燙、火鍋

需忌生冷，包括生的蔬菜，以及涼拌菜，瓜類的水果濕氣重也過(guò)了節(jié)氣不要在吃了。可 采取涼性熱吃的方法，即將水果和蔬菜加熱（燙一下）食用，既可清熱解暑，又不至于 損傷脾胃。油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調(diào)料放的多 的傷肺陰生燥火，這些都是過(guò)于滋膩、難消化的食物，最好都不要吃。節(jié)氣忌：勿食生 蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。

（二）小小茶飲助養(yǎng)生

菊花山楂茶：菊花3克、干山楂各5克。水煎或開水沖泡10分鐘即可，代茶飲用。此茶健脾消食，清熱 ，又符合秋日增酸的養(yǎng)生道理。