秋季養(yǎng)胃潤肺 不妨多多喝粥
菊花大棗枸杞粥
材料:米、菊花、金絲棗、枸杞、銀耳、蜂蜜
做法:
1、 銀耳加清水泡發(fā),摘去根部,撕成小朵;
2、 砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開,小火繼續(xù)煮半個小時;
3、 放入菊花、無核金絲棗、枸杞,繼續(xù)煮半個小時;
4、 將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調(diào)勻即可。
滑蛋牛肉粥
材料:大米、糯米、牛肉、香菇、雞蛋、香蔥
做法:
1、將大米、糯米洗凈后用清水浸泡至每粒米都吸飽水分;牛肉洗凈切片;香菇洗凈切片;香蔥洗凈切碎備用。
2、砂鍋中添加適量水煮開,加入浸泡好的大米,滴入幾滴香油,然后用勺子攪一下(免得大米沾砂鍋底),大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至米開花,湯汁濃稠,
3、取適量煮好的米粥放入小砂鍋中,依次加入生姜片、香菇和牛肉片,再調(diào)入少許鹽和白胡椒粉,最后加入蛋黃,滴入少許香油,撒上香蔥碎即可。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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