怎樣吃核桃補(bǔ)腦
1、核桃糊
大米一把,核桃仁120克,適量冰糖。
大米一把用溫水泡四小時(shí)。核桃仁120克用開水泡兩分鐘,剝掉外皮(剝核桃皮這類的事情當(dāng)然是邊看電視邊干就會輕松些),再用150度烤箱烤香(用微波爐或鍋炒也可以)。將大米和核桃仁放攪拌機(jī)中,加入四杯清水打勻。再倒入鍋中煮開,調(diào)小火攪動(dòng),加入適量冰糖。
2、雪梨核桃汁
雪梨,核桃仁,冰糖少許。
雪梨切塊,加核桃仁,再加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖,不用加水,直接上鍋蒸。等梨蒸出梨汁后出鍋。
3、醬爆核桃雞丁
雞胸脯肉600克,核桃150克,雞蛋清40克,芡粉20克,甜面醬45克,白砂糖20克,料酒15克,香油1克,植物油75克,鹽5克,醬油15克。
雞胸肉用刀背剁松,切成3厘米方丁塊,用蛋清、鹽、生粉、醬油抓拌均勻,腌漬20分鐘。核桃仁用開水浸泡10分鐘,搓去核衣,用熱油泡炸至金黃色,撈起略瀝油分,即與糖粉20克拌和,使核桃仁沾上一層糖粉。
油再燒熱,雞丁放入炸至呈淺黃色,即撈起瀝油。鍋中留熱油30克,先下甜面醬用小火略炒,再加糖粉10克,翻炒,使糖、醬混勻,接著放酒、麻油,再炒勻后放入雞丁,改大火爆炒1.5分鐘,待雞丁裹上醬汁,再放核桃仁炒勻,即可盛盤供食。
4、益智核桃羹
核桃仁500g,小棗30枚,杏仁30g,枸杞50g,葡萄干50g,木瓜50g,冰糖50g。
將核桃仁、杏仁前一天泡水,第二天剝?nèi)ネ馄溆?。木瓜去皮去籽切成小塊。小棗洗凈隔水蒸10分鐘。核桃仁放入攪拌機(jī)里,加入一點(diǎn)水將核桃仁打成漿,倒入煮鍋中。核桃漿里加入800ml水,放入杏仁、小棗、枸杞小火煮20分鐘,中間需不斷攪動(dòng)。再加入葡萄干和木瓜塊,小火再煮10分鐘就可以吃了。
5、山楂核桃飲
核桃仁150克,山楂100克,冰糖200克,水適量。
核桃仁加水少許,用料理機(jī)打成漿,再加適量涼開水調(diào)成能流動(dòng)的稀漿汁,山楂洗凈去核切片,加水800毫升煮半小時(shí)左右,將煮好的山楂汁濾出來,裝到容器中,再將山楂片加水300毫升繼續(xù)煎煮20分鐘左右。
撈出山楂片不要。將第一次和第二次煮的山楂汁混合在一起。再放進(jìn)鍋里煮,邊煮邊加入冰糖攪拌,冰糖溶化后,再緩緩倒入核桃漿汁,邊倒邊攪勻,燒至微沸即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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