冬季久坐警惕痔瘡上身

隨著近來天氣不斷變冷，不少市民愛上了吃火鍋，加上天冷不愛出外運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致不少人被痔瘡纏上了。李先生就是一個(gè)典型的例子，他是一個(gè)知名網(wǎng)站的經(jīng)理，因?yàn)槠綍r(shí)工作比較忙，每天都要在電腦前坐幾個(gè)小時(shí)，而且平時(shí)喜歡吃辣味火鍋，近日突然感覺到肛門周圍疼痛難忍，到醫(yī)院一檢查才直到是長了痔瘡。

專家介紹，進(jìn)入冬季，各大醫(yī)院治療痔瘡的病人一下子多了起來，與市民冬季喜好辛辣食品有很大關(guān)系。痔瘡是一種常見病，任何年齡都可發(fā)病，其中以20-40歲的人群較為多見，并隨著年齡的增長而逐漸加重。女性的發(fā)病率高于男性。近年來，痔瘡病發(fā)的比例有所上升。這一部分與遺傳因素有關(guān)，但飲食習(xí)慣不良也是最大“禍?zhǔn)住?，其中九成患者的飲食?xí)慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒、辛辣刺激等“上火”食物，不吃高纖維的蔬菜水果，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，不利于食物的消化和吸收，更不利于排便，如果長期用力排便、大便積存很容易導(dǎo)致痔瘡。

此外，冬季氣溫下降，氣候干燥寒冷，人體體液蒸發(fā)很快，如果水分?jǐn)z入不足，腸道就會(huì)津液缺乏，導(dǎo)致大便干結(jié)，引起便秘，繼發(fā)痔瘡。天冷人們的戶外活動(dòng)量驟減，也易致氣血瘀滯，加上喜歡食辣和飲酒，會(huì)使肛竇充血，痔瘡發(fā)炎腫痛出血。因此，在冬季兩類人士更需注意預(yù)防痔瘡，一類是久坐不動(dòng)的電腦族，一類是應(yīng)酬不斷、愛抽煙喝酒生活不規(guī)律的生意族。專家提醒，30歲以上的人員是肛腸疾病高發(fā)人群，應(yīng)做好預(yù)防，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，尤其是有家族遺傳史的人，如家族有患腸癌者，更應(yīng)該定期做檢查。在飲食方面，主食宜雜、菜類宜鮮，講究色、香、味，在烹調(diào)上，盡量采用清炒、清燉、清蒸、涼拌、熗等方法，少用紅燒、盡量不用油炸。在生活中，冬天干燥，應(yīng)多喝水，多吃粗纖維的食物。粗纖維的食物包括蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工處理的谷類、薯類等。有條件的話，便后最好用水清洗，幫助肛門清潔。坐45分鐘要起來活動(dòng)5分鐘，這樣也可以有效地減輕痔瘡癥狀。但是，也不要久站，久站負(fù)重也會(huì)引起靜脈充血。

可見，冬天是痔瘡的高發(fā)季節(jié)，人們要改變久坐不動(dòng)和嗜好辛辣食物的不良習(xí)慣，積極預(yù)防痔瘡的發(fā)生。