不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業(yè)都會造成背部的傷害。所以在平時，不要養(yǎng)成久坐的習慣。避免造成嚴重的腰椎及背部疼痛。不論工作還是生活，久坐都是不可取的。如果是因為工作原因而不得不久坐的話，那么回家之后記得放松一下。

背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折，結(jié)核，腫瘤等；有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼，姿勢不良引起，不必過于焦慮。除了由嚴重疾病引發(fā)的背痛外。 一般由受涼，勞累，姿勢不良和脊椎退 行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常?？梢允盏胶芎玫寞熜?。中醫(yī)的針灸，推拿，拔罐都有很好的療效。背痛多見于背部肌肉缺乏力量或損傷引起。另外頸腰椎病、肝膽、胃腸道等疾病也可以引起背痛。建議到醫(yī)院外科就診檢查，明確病因再治療。

1、是少用西藥（包括封閉針），多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用多了，會得骨質(zhì)疏松癥；

2、是不要把治療的希望寄托在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上，這些方法是暫時的緩解疼痛，當受涼，勞累，姿勢不正確時就易復發(fā)或加重。

3、是無論采取哪種手術方式，都是在患者頸部的神經(jīng)密集區(qū)進行，手術過程中極易損傷周圍神經(jīng)而導致其它癥狀；

平時得注意不能保持一個姿勢太長時間，睡覺用低枕頭或者直接不枕。做做頸椎保健操。

最好的治療方法就是得解除神經(jīng)被壓迫，手法復位就行了。

如果真的久坐成病的話，那你就要按照上述藥方服用藥物了。也可遵醫(yī)囑。還沒有久坐成病的朋友們責一定記得堅持養(yǎng)成良好的坐臥習慣，避免久坐成疾。希望我的建議能對大家有所幫助，也祝福大家能有好身體得以維持好工作。