国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 健康生活 > 養(yǎng)生常識 > 正文
痔瘡
掛號科室:肛腸外科 同類疾?。?a target='_blank'>內(nèi)痔外痔孕婦痔瘡混合痔血栓性外痔

久坐不動(dòng)如何避免痔瘡?

2017-11-14 14:44:46      

一、避免久站久坐 經(jīng)常要換個(gè)姿勢,自我放松一下。

二、改善飲食習(xí)慣 大便通暢能減少便秘,可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果,特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,減少煙酒。

三、鍛煉肛門括約肌 仰臥,雙腿抬高,模擬騎車動(dòng)作,在空中交替蹬踩。收縮肛門,上提括約肌,1天做5組,1組20下。

四、花灑頭沖洗按摩 便后可以用花灑頭沖洗,并用水流刺激按摩,沖擊肛門5分鐘。每天清洗肛門 睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘,并在其過程中收縮肛門。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答