踝關(guān)節(jié)扭傷腳腫了應(yīng)該立刻進(jìn)行冰敷，并且進(jìn)行包扎，要裹得緊一點(diǎn)，并將腳踝部位抬高，進(jìn)行固定休息，可以適當(dāng)?shù)耐夥笠恍┲委熍ご驌p傷的藥物。

如果腳腫得特別厲害，那么建議用冰敷更好，將冰塊或是冰凍過(guò)的水袋敷在腫脹部位，一次敷二十分鐘左右，每隔四小時(shí)敷一次，冰敷能夠使血管快速進(jìn)行收縮，減輕其出血的情況，才能更好的起到消腫止痛的作用。

在扭傷二十四小時(shí)以后，再采取熱敷的方式，用一張熱毛巾敷在腫脹的地方，有條件的患者可以用有活血功效的中藥包，將其加熱后敷在腫脹部位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腫脹的情況。

在扭傷以后，一定要多加休息，盡量使腳踝位于高處，這樣做有利于血液的流通，消腫的速度才能更快。如果在進(jìn)行冰敷、熱敷以后，還是沒(méi)能消腫，那么一定要用藥物治療，比如活絡(luò)酒等，都有著很好的消腫功效，不能任其發(fā)展，否則可能引發(fā)慢性炎癥。