氣虛質(zhì)的人用什么重要調(diào)養(yǎng)最適合

氣虛體質(zhì)重要調(diào)養(yǎng)的原則的培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)氣健脾。代表方為四君子湯、補(bǔ)中益氣湯。常用藥為黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、陳皮、大棗等藥物。黨參、黃芪、甘草為”氣藥”，是調(diào)治氣虛質(zhì)的主藥，由于”氣之根在腎”，因此，可加菟仙子、五味子、枸杞子等益腎填精。

方法一：吃人參。人參大補(bǔ)元?dú)?，是氣虛質(zhì)不可多得的良藥。但氣虛體質(zhì)的人吃人參，不要一次吃很多，可以每天吃一點(diǎn)，時(shí)間吃長一點(diǎn)。如果吃了以后有上火癥狀，就減量。

方法二：黃芪燉雞是民間最常見的補(bǔ)氣食療方。這道食療訪對(duì)中老年人其實(shí)很管用。

方法三：中氣不足的中老年人，也可以用生黃芪泡茶每天喝，胡適就是用這種方法養(yǎng)生的。

方法四：另外一個(gè)簡單但很管用的方法是每天早上起來干嚼一把枸杞子，可補(bǔ)肝腎，明目，延年益壽。

方法五：每天吃七枚紅棗、紅棗有既補(bǔ)氣又補(bǔ)血，適合女性朋友。