桂圓俗稱(chēng)龍眼，眼下正是龍眼成熟的季節(jié)。龍眼的食用方法主要有生食或加工成干制品食用。此外龍眼也被稱(chēng)為產(chǎn)后，女性養(yǎng)顏補(bǔ)血養(yǎng)生的保健佳品。但是經(jīng)期的女性一般不建議多食用龍眼。因?yàn)辇堁坌詼?，如果?jīng)期長(zhǎng)期食用很有可能出現(xiàn)月經(jīng)量質(zhì)稠，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)血瘀等情況。當(dāng)然了，如果女性的體質(zhì)屬寒，則適當(dāng)服用不會(huì)對(duì)身體造成很大的影響。

此外，一般認(rèn)為女性在妊娠期間，最好不宜食用龍眼，否則易出現(xiàn)陰血偏虛，陰虛生內(nèi)熱，從而引起胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)等問(wèn)題。另外中醫(yī)還建議內(nèi)有痰火、濕滯者應(yīng)該慎食龍眼。龍眼中含有豐富的糖份，多食易引起血糖升高，引起糖尿病病，影響人的食欲。

因此炎炎夏季，建議食用龍眼切記貪心過(guò)多。另外，作為應(yīng)季水果之一，適當(dāng)食用龍眼，對(duì)身體的確有很大的補(bǔ)益功效。

補(bǔ)血醒神：龍眼中含有豐富的鉀、鐵等元素，因此女性適當(dāng)食用有利于預(yù)防貧血。特別是曬干后的龍眼就具有緩解心悸、失眠、健忘等癥狀，特別是對(duì)經(jīng)常熬夜一族，日常更可適當(dāng)食用龍眼，

抗衰老：中醫(yī)認(rèn)為龍眼肉具有抗衰老，降血脂等作用，日常適當(dāng)多食用有利于延緩衰老。

益氣補(bǔ)血：龍眼是一種各種營(yíng)養(yǎng)成份含量非常豐富的食物之一，特別是其中豐富的葡萄糖、蔗糖、等營(yíng)養(yǎng)成份都有利于女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成份，促進(jìn)血紅蛋白的再生，補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)成份。

安胎：雖然前面講過(guò)妊娠初期的女性不適合食用龍眼，但是在產(chǎn)后女性適當(dāng)食用龍眼卻可起到很好的促進(jìn)機(jī)體等作用。

抗癌：臨床發(fā)現(xiàn)，龍眼中的某種成份也具有抗癌的作用，因此日常適當(dāng)食用具有利于身體健康。

可以說(shuō)具有“北人參”的龍眼，是一種具有很強(qiáng)滋補(bǔ)功效的食物，適合適當(dāng)多食用。眼下正是龍眼上市的季節(jié)，教大家?guī)讉€(gè)鑒別好龍眼的方法。

龍眼的形態(tài)較勻稱(chēng)、肉質(zhì)呈現(xiàn)透明或者半透明狀的，吃起來(lái)味道甜美，顆粒相對(duì)較大的龍眼質(zhì)量較好。

在挑選龍眼時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)龍眼的肉與核不易分享的話(huà)，或者肉質(zhì)干硬的話(huà)，則說(shuō)明這樣的龍眼的質(zhì)量相對(duì)較差。如果龍眼的果殼非常的堅(jiān)硬，就說(shuō)明龍眼還不到成熟的季節(jié)，這樣的龍眼最好不要食用。相反的如果龍眼軟而沒(méi)有彈性，且發(fā)黑的話(huà)，則說(shuō)明龍眼已經(jīng)過(guò)度成熟了，很容易變質(zhì)，因此這樣的龍眼要盡快食用，或者不要購(gòu)買(mǎi)了。特別是龍眼面有白點(diǎn)，外殼有白霉的話(huà)，則說(shuō)明肉質(zhì)很有可能已經(jīng)發(fā)霉了，這樣的龍眼盡量不要購(gòu)買(mǎi)。

最后提醒所有的人，龍眼雖好，也具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，但是一次性食用不要過(guò)多，特別是老年及小孩消化系統(tǒng)相對(duì)較差，更不建議多食用，否則易影響個(gè)人的食欲。