到了冬天，很多人都有泡腳的習(xí)慣，睡前泡個腳全身都暖和，特別對手腳冰涼的女人更能入睡。只是冬天泡腳也有注意事項，可不能亂來哦。

冬天泡腳警惕這三誤區(qū)

1、饑餓飯飽不泡腳

和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足后泡腳并不是放松，而是對身體的殘害。由于食物的消化需要一定的時間，此時如果用高溫有熱水泡腳則會影響消化，那么飯前泡腳總不會影響消化吧？飯前泡腳其實也不可取，容易導(dǎo)致低血糖。所以要泡腳的話，時間最好選在飯后一個小時，而且泡腳的時間不宜過長，半小時為宜，此時才能起到血液循環(huán)，緩解壓力的作用。

2、泡腳水溫不要過高

泡腳嘛，很多人當(dāng)然想水溫越高越好啦，首先水溫高容易被燙傷，其實，冬天由于天氣寒冷，水溫太高會讓人出汗，當(dāng)身體熱起來后又遇冷就容易引發(fā)感冒或風(fēng)濕等。而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的，千萬不要用力去搓，以為搓出一層皮就干凈了，你這是在損害腳的保護層，若是搓傷了，還會讓細菌有機可趁。

3、痛經(jīng)的女人慎用藥泡腳

到了冬天，很多人以為泡個腳讓身體暖一點也許痛經(jīng)就能緩解了，確實是有一點效果，但是不能隨便在水中加中藥，其實是一種非常危險的行為，畢竟引起女性痛經(jīng)的原因有很多，若不對癥非但不能緩解疼痛，反而會加重癥狀。

對癥泡腳效果更好

1、艾葉泡腳——溫肺

艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用于針灸，因此又被稱它為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

2、鹽水泡腳——殺菌治腳氣

鹽我們每天都會使用它，鹽除了用來做調(diào)料外，我們還可以用它來洗臉、洗澡、泡腳，鹽水泡腳方法非常簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就好了。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠殺起到菌消毒，防止腳氣病的作用，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

3、姜汁泡腳——散寒治療手腳冰涼

姜汁泡腳，其實就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，切片也可以。用姜汁泡腳具有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有非常好的功效。中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。一點點小感冒，為了防止病情加重，你可以喝一杯生姜水。我有親自食用過，效果真的不錯哦。

警惕：天天泡腳半小時或致低溫燙傷

泡腳簡單經(jīng)濟又實用，但從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42℃~45℃最為宜；當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，也會導(dǎo)致“低溫燙傷”，也被稱為“冷燙傷”。

建議體質(zhì)虛的人泡10分鐘，體質(zhì)好的人泡15分鐘即可，而且，水溫最好在37℃-40℃之間。