近期北方已經(jīng)開啟了供暖模式，但同時(shí)人們也感受到了暖氣帶來(lái)燥熱，有一些朋友還因此出現(xiàn)了皮膚干燥、流鼻血等癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該如何緩解身體不適呢？下面就跟著小編來(lái)了解下吧。

暖氣太燥應(yīng)該如何緩解不適

北方已開啟供暖模式，再加上北方特有的干燥氣候，出現(xiàn)皮膚干燥皴裂、口干舌燥、咽喉干痛已經(jīng)是最輕的癥狀了。重者就很可能口舌生瘡、流鼻血、麥粒腫等熱毒外發(fā)癥狀紛紛登場(chǎng)。

那如何在享受暖氣帶來(lái)的溫暖的同時(shí)，避免燥熱產(chǎn)生的不適？其實(shí)只要注意以下幾點(diǎn)就可以了：

一是外套要厚，打底要薄，方便穿和脫，減少因室內(nèi)溫度高又穿的多引起的集熱；

二是增加室內(nèi)濕度，加濕器，多養(yǎng)水生植物，并定時(shí)開窗通風(fēng)換氣；

三是適當(dāng)飲食，適量吃水果，尤其是涼性的，例如梨，柚子等時(shí)令水果，這些水果祛火的效果較好。已經(jīng)上火的人，要避免吃熱性的水果和食物，例如橘子、龍眼、巧克力、麻辣火鍋等。多喝水，可加入百合、麥冬、胖大海之類性涼滋陰潤(rùn)燥的藥材。

供暖易引起哪些暖氣??？

1、泌尿系疾病

“女性在冬天最應(yīng)防范泌尿系統(tǒng)疾病。”蔣醫(yī)生表示，冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。供暖后，室內(nèi)外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾病。此外，長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥的室內(nèi)，體內(nèi)水分流失多，導(dǎo)致尿量減少，對(duì)膀胱和尿道細(xì)菌的沖刷作用降低，也會(huì)增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數(shù)也明顯減少，機(jī)體增加感染病菌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。

2、心腦血管病

“冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季?！崩钺t(yī)師表示，冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內(nèi)外溫差大，特別是中老年人外出時(shí)，容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。此外，室內(nèi)溫度過(guò)高會(huì)消耗人體水分，導(dǎo)致體內(nèi)體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時(shí)，對(duì)肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。

預(yù)防暖氣病3大妙招

1、室溫控制在18℃～22℃最健康

溫度過(guò)高的室內(nèi)會(huì)比較干燥，對(duì)于皮膚、呼吸道都有影響。室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃之間，而且一定要干濕平衡，這樣人體感覺(jué)會(huì)比較適宜。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，可以放一個(gè)加濕器，每天至少要開窗一次，每次15分鐘左右，減少室內(nèi)的病毒和細(xì)菌的產(chǎn)生。

2、飲食補(bǔ)水有講究

針對(duì)暖氣病，還是注意補(bǔ)充水分。應(yīng)該多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難。因此，不妨充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水。每天除喝水之外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。另外，補(bǔ)水過(guò)程中還也要少吃鹽。

3、植物品種要選對(duì)

為了防止暖氣病，許多市民想到了購(gòu)買能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，但并不是所有花卉都適合調(diào)節(jié)室溫和濕度。很多常見(jiàn)花卉都有劇毒：夾竹桃的枝葉、樹皮中含有夾竹桃甙，誤食就會(huì)中毒；馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮膚癢痛；水仙花頭內(nèi)含有拉可丁，誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉，葉、花汁液能使皮膚紅腫；丁香、夜來(lái)香晚間會(huì)大量散播強(qiáng)烈刺激嗅覺(jué)的微粒，對(duì)高血壓和心臟病患者有影響。在冬季，室內(nèi)最適合養(yǎng)仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣，使空氣濕潤(rùn)溫和；吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發(fā)出更多水分，增加室內(nèi)濕度；富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。