南瓜子主要是由南瓜籽洗凈曬干之后所得到的，很多人都以為南瓜子只是一款很稀松平常的食物，平時(shí)沒事拿來當(dāng)做零食吃而已。但事實(shí)上，在中醫(yī)上，早已記載了南瓜子對于補(bǔ)腎的作用，而現(xiàn)代科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，南瓜子含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，并不是很簡單的一種休閑食品。南瓜子到底有哪些營養(yǎng)價(jià)值和功效呢？家庭醫(yī)生小編就帶你來看看。

南瓜子的五大營養(yǎng)價(jià)值與功效

1、南瓜子可以保護(hù)前列腺

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院泌尿外科的主任醫(yī)師劉存東(專家預(yù)約)副教授在接受家庭醫(yī)生在線訪談的時(shí)候，曾經(jīng)提到過南瓜子對前列腺的保護(hù)作用，男性適當(dāng)吃一些南瓜子有助于防治前列腺疾病，而患有前列腺疾病的患者，吃南瓜子也能幫助治療和恢復(fù)。因?yàn)榍傲邢俜置诩に氐墓δ苤饕且揽恐舅?，而南瓜子中的脂肪酸含量十分豐富，可以使前列腺保持正常的生理功能。而且南瓜子里所含的營養(yǎng)成分還可以緩解前期前列腺炎的腫脹，具有預(yù)防前列腺癌的作用。

2、南瓜子可以改善精子質(zhì)量

南瓜子中含有豐富的鋅元素，鋅元素是精子重要的營養(yǎng)元素之一，而且鋅元素對于腎臟具有很好的滋補(bǔ)作用，有助于提高男性的生育能力。除此之外，榛子、花生等堅(jiān)果也富含鋅元素，可以改善精子的質(zhì)量。

3、南瓜子有助降壓

南瓜子中還含有豐富的泛酸，泛酸這種物質(zhì)對于緩解靜止性心絞痛有很好的效果，同時(shí)還可以降壓。有的人由于血壓過高會出現(xiàn)失眠多夢、耳鳴等癥狀，不妨吃點(diǎn)南瓜子。南瓜子還能提供充足的熱量，對于維持心臟、腎臟的正常生理機(jī)能都有很好的效果。

4、南瓜子可以防治牙齦萎縮

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

5、南瓜子具有殺蟲效果

南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對于已經(jīng)成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數(shù)減少，對于血吸蟲病也有一定的治療作用；南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲劑，且沒有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絳蟲病和腹痛脹滿等癥，對蟯蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。

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