心情好不好，也會直接影響到健康問題。一個人的體質(zhì)本來很不錯，但是卻因為心情上的不穩(wěn)定，直接導致上火，例如嗓子變音了，嘴唇也起了火泡等。出現(xiàn)的這種“上火”現(xiàn)象就是實火，因為情緒不良導致。如果想要滅掉火氣，那么第一步就是要調(diào)整好自己的心情。

小時候看過的武俠片，不知道大家還有沒有印象，就是通過點穴的方法，讓人大笑不止，或者是讓人一直哭。這說明通過刺激穴位，可以改變一個人的情緒。事實上，在現(xiàn)實生活中也能做到。當心情不好的時候，可以通過對穴位進行按摩，可以起到調(diào)節(jié)的作用。

我們身上的穴位有很多，按摩哪些穴位才是有效果的？下面推薦幾個穴位。

常按這些穴位能抑制肝火

1、按摩耳穴

首先是耳朵上的穴位，這是因為耳朵是人體最敏感的穴位，耳朵上的穴位很密集，起到的效果也會比較快，對于心情不好、經(jīng)常生氣的人，可以用按壓耳穴的方法，來調(diào)節(jié)情緒。

然后按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下，如果按壓過程會感到疼痛，那么說明按壓已經(jīng)起到了作用，這時候大腦已經(jīng)接收到信息，在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，毒素的產(chǎn)生會減少，盡可能讓你的心情好起來。

之后按摩肝區(qū)，原因是生氣、心情不好都會傷到肝，這時要做的就是疏肝。找到耳穴上的肝區(qū)進行按摩，可以讓毒素排出去。

最后要按摩胃點，是因為情緒不好的話，也會傷到胃，導致食欲下降。胃是食物消化吸收的地方，如果胃出現(xiàn)了問題，就會讓身體失去了滋養(yǎng)，這樣一來就很容易生病，為了身體健康，也要保養(yǎng)好自己的胃。

2、按摩太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)上的穴位，不但能夠平息肝火，讓人快點消氣，還可以調(diào)節(jié)肝的功能。容易心情不好的人，可以按壓自己的太沖穴。

3、按摩合谷穴

合谷穴在手上，和太沖穴一起搭配按摩，能讓你變得心平靜和。在每天晚上睡覺前，堅持按摩太沖穴好餓合谷穴，各自5分鐘，按摩3天之后，就能感到胸口不會積壓著一團氣，明顯感到輕松不少，心情也會變得好起來。

上火吃什么好

敗火食物

1、清熱解毒類 如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。

2、苦寒制火類 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。

3、利濕瀉火類 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火證候。

4、攻下實火類 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

5、涼血斂血類 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

6、甘溫除熱類 如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。