痘痘即痤瘡，是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的青春痘、粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點(diǎn)，其常常與年輕人相伴。盡管青春期后往往能自然減輕或痊愈，但是，對(duì)青少年的容貌、心理和社交影響很大。那么，經(jīng)常長(zhǎng)痘痘怎么辦？咱們談?wù)効础?/p>

先了解一下經(jīng)常長(zhǎng)痘的原因：

1、生理周期有關(guān)。 有些女性在月經(jīng)來(lái)臨之前臉上長(zhǎng)青春痘，面皰加劇。主要與激素分泌改變有關(guān)。雄激素分泌：雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進(jìn)毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎癥，造成青春痘。生活習(xí)慣影響：生活習(xí)慣較差。精神緊張、過(guò)度勞累、睡眠不足等。

2、身體功能紊亂。如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂、便秘等會(huì)誘發(fā)痤瘡的產(chǎn)生。飲食油膩有關(guān)：偏愛(ài)油膩、酸辣等刺激性食物導(dǎo)致臉上長(zhǎng)青春痘。

3、喜歡吃辣等刺激易上火的食品，油炸類的食品，熏烤類的食品，零食類的食品，腌制類的食品，甜食類的食品，飲料類的食品。

4、沒(méi)有講究科學(xué)的飲食搭配。葷素搭配不合理，過(guò)多的食用肉類的食品。葷與素最佳搭配比例1：3，過(guò)多的食用葷菜會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸化，是長(zhǎng)痘痘的原因之一。

5、有不良的生活習(xí)慣。喜歡熬夜或睡眠質(zhì)量差，脾氣不好，情緒不穩(wěn)定大喜大悲，吸煙喝酒，飲水量少，壓力等。

據(jù)此，對(duì)付痘痘的辦法就是對(duì)因調(diào)理。

一、規(guī)律作息，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。要學(xué)會(huì)善待生活，避免精神緊張，自我減壓，愉悅生活；避免經(jīng)常熬夜，最好晚上十點(diǎn)左右就上床睡覺(jué)，即使睡不著也躺著休息，這樣才能把體內(nèi)毒素排出去。

二、注意飲食。平時(shí)要注意清淡飲食，最好不要吃辣椒、生冷的食物，像薯?xiàng)l、漢堡、薯片這些油炸的食物也要少吃或不吃。海鮮與腥發(fā)之物忌吃。痤瘡患者易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，海鮮與腥發(fā)之物都是發(fā)物，易引起過(guò)敏現(xiàn)象，使治療更加困難，導(dǎo)致慢性炎癥擴(kuò)大，加重痤瘡患者的病情。

三、經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人通常都是油性的皮膚，所以洗臉的時(shí)候也是要洗干凈的，要選擇有深度清潔的洗面奶洗臉，這樣才清洗的干凈。有的人經(jīng)常面對(duì)電腦。在用完電腦的時(shí)候也是要馬上的洗臉的，這樣才不會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)痘痘。

四、鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻，先用熱水洗臉后再涂臉，每日3次，涂后過(guò)10分鐘用溫水洗去，連用半個(gè)月。

五、針灸祛痘。其優(yōu)勢(shì)是，一方面可以排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制油脂腺分泌，收縮毛孔，對(duì)急性期、炎癥明顯的痤瘡效果尤佳；另一方面可刺激血管擴(kuò)張，改善機(jī)體的微循環(huán)，增加面部的皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)面部的色斑吸收、創(chuàng)面的愈合和痘印的消退。

六、刺絡(luò)放血。它是根據(jù)病人的病情，運(yùn)用特制的針具刺破人體的一定穴位或淺表的血絡(luò)，放出少量血液，以治療疾病的外治方法。喜歡吃肉食、辛辣食物的這類痤瘡患者最適合采用刺絡(luò)放血祛痘痘。

特別提示：平時(shí)不可以擠壓痘痘的地方，否則可能會(huì)留下疤痕。