冬季并不適合減肥，尤其是節(jié)食。為啥？因?yàn)槔?！出門走一圈，腳尖兒都不是自己的了，凍的冰冰涼，透心涼。那天冷和減肥有啥關(guān)系呢？

冬季為什么不適合節(jié)食減肥

冬季本身需要保暖，保暖就要多吃羊肉、牛肉、鴨肉、紅薯、蘿卜，多吃應(yīng)季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。其他季節(jié)不吃肉還好說(shuō)，但是冬天一定要吃肉喝湯，這樣身體才會(huì)溫暖，有充足熱量。冬季，這個(gè)零下負(fù)數(shù)的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)量要比其他季節(jié)少，更加慵懶。而節(jié)食，只吃蔬菜，水果，酸奶。身體得不到充足熱量，就會(huì)發(fā)冷。

更何況夏天這種季節(jié)本該吃一口肉，冬天自然為了溫暖，吃兩口肉。而節(jié)食人群，不僅不吃肉，只吃蔬果。一日兩日還好。整整一個(gè)冬天，只吃蔬果或者不吃。最直觀的改變，就是體質(zhì)變了。原本你什么體質(zhì)我不知道，但是體質(zhì)會(huì)變陽(yáng)虛氣虛，或者加重原本就陽(yáng)虛、氣虛的程度。

冬季節(jié)食減肥的危害

1、盲目、過(guò)度節(jié)食，本身就很傷身，容易改變體質(zhì)。而在一個(gè)寒冷，身體更加需要溫暖的時(shí)候節(jié)食，更加損傷身體。

2、體質(zhì)不是一日改變。而是壞的飲食方式滿滿疊加后改變的。身體體質(zhì)變了，除了氣血雙虛，瘦不下來(lái)，還有很多其它危害，比如皮膚暗沉、腹瀉、疲倦無(wú)力。乳腺增生、傷及臟腑。等，等，等。

3、如果冬天想減肥，要么去多多運(yùn)動(dòng)。

正確的減肥方式應(yīng)該這么做

1、控制飲食，肉是要吃的，牛羊肉也可以吃，但是適量，烹煮方式簡(jiǎn)單從容一些。別吃火鍋、烤肉、烤魚(yú)、漢堡、自助餐，太油膩的食物。食物多以熱、溫為主。少吃水果、避開(kāi)酸奶，寒性的食物不要吃，冷的食物也不要碰。喝口水多要是溫?zé)岬摹?/p>

2、不要穿得太少，尤其是腳丫子，記得穿厚襪子，寒氣從足底起，寒氣一旦來(lái)了，再想瘦都瘦不了的。其實(shí)冬天最好的減肥方式就是不減肥，保持你的體重，不要增重。在冬天進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)好身體，兵強(qiáng)馬壯。到了春天，身體素質(zhì)好，減肥起來(lái)速度率會(huì)更快，也更容易。