大部分人都知道刮痧有很好的養(yǎng)生保健功效。但是你知道背部刮痧有什么好方法嗎？那么刮痧要注意什么呢？以下是我們?yōu)槟阏淼年P(guān)于背部刮痧有什么好方法的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

背部刮痧的好方法

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中線(xiàn)的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。肩部應(yīng)從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時(shí)，先對(duì)穴區(qū)內(nèi)督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)附近的敏感壓痛點(diǎn)采用局部按揉法，再?gòu)纳舷蛳鹿问醚▍^(qū)內(nèi)的經(jīng)脈。

1、先刮督脈：先用刮痧板其中的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。

3、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

4、刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)（內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開(kāi)1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開(kāi)3寸的位置）。

5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點(diǎn)，刮至肋骨下為止。

每條刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔張開(kāi)為宜。在背部的刮痧過(guò)程中，由于背部是人體比較大的反射區(qū)，所以在刮痧過(guò)的局部會(huì)出現(xiàn)痧斑黑紫的現(xiàn)象，這可能就是對(duì)應(yīng)的臟腑功能、經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問(wèn)題。

背部刮痧的注意事項(xiàng)

1、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖

治療刮痧的時(shí)候應(yīng)該不要吹風(fēng)，注意自身的保暖。在溫度比較低的時(shí)候應(yīng)該盡量穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，不要讓皮膚暴露在空氣中。夏季高溫時(shí)不能因?yàn)閳D涼快，開(kāi)電風(fēng)扇或者在有風(fēng)的地方刮痧。因?yàn)楣勿鸬臅r(shí)候你的皮膚毛孔是張開(kāi)的，如果風(fēng)通過(guò)毛孔直接吹到人的身體里，不僅僅影響刮沁的療效，還會(huì)因?yàn)槭茱L(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

2、治療刮痧后飲熱水一杯

治療刮痧會(huì)讓毛孔張大，出汗，要消耗人體內(nèi)的水分，所以刮痧后應(yīng)該喝一杯熱水，不但但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

3、刮痧后洗浴的時(shí)間

治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

4、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法

糖尿病患者皮膚抵抗力比較低，血管也比一般人脆弱，不適合平常的刮痧方法。下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者，宜用補(bǔ)刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進(jìn)血液循環(huán)。