礦泉水，很多人都以為這種水含的礦物質(zhì)很多，就拿它來當飲用水喝，不喝普通的白開水。但其實喝多了礦泉水也并不是什么好事，正因為礦物質(zhì)太多了，如過量的鐵、鈣、鋅會影響人體一些器官功能，對身體反而更不好。

過多礦物質(zhì)對身體不好

由于質(zhì)量好的礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)，過多飲用會使礦物質(zhì)鹽危害到我們的腎臟、膀胱，加重它們的負擔(dān)，這對于患有腎炎、高血壓、心臟病等病人來說是極大的危害。除此之外，礦泉水會影響胃液的分泌和本身消化功能，影響膽汁的生產(chǎn)和分泌，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)酸堿失調(diào)。

1、過量的鈣：通常我們會想著多補補鈣，對骨頭好，但是補多了危害很大。過量鈣的攝入會讓人出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、沒有胃口等癥狀，還可能會引起腎結(jié)石，所以腎結(jié)石患者要少喝或者不喝礦泉水。

2、過量的鋅：鋅對男人來說是好東西，能提高精子質(zhì)量，但補充過多不但會影響身體對其他微量元素的吸收和使用，還可能會導(dǎo)致某些器官組織的損傷。

3、過量的鐵：過多攝入鐵會引發(fā)急性鐵中毒，會導(dǎo)致休克，特別危險。肝硬化和糖尿病也與過多的鐵有關(guān)系。

4、過量的碘：碘鹽是生活中常見的，但吃多了不見得是什么好事，攝入過多碘會出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變脆、腸胃不好等現(xiàn)象。

總的來說，喝太多礦泉水真的非常不好，尤其是如今不良廠家生產(chǎn)的礦泉水還含有眾多鉛、汞、鎘等有害元素，把它當成日常飲用水不喝白開水對身體的危害顯而易見。

喝白開水有什么好處？

白開水是開水自然冷卻過后的水，其生物活性很高，飲用白開水能夠促進新陳代謝，改善免疫功能，還可以預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。當然涼開水的水源必須是優(yōu)質(zhì)的水源。

但是涼白開超過3天之后就不宜飲用。因為儲存過久的涼白開會被細菌感染，并產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)———亞硝酸鹽。亞硝酸鹽攝入過多會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，還會致癌。所以，大伙喝水一定十分講究，畢竟水是萬物之源??！