礦泉水，很多人都以為這種水含的礦物質(zhì)很多，就拿它來當(dāng)飲用水喝，不喝普通的白開水。但其實(shí)喝多了礦泉水也并不是什么好事，正因?yàn)榈V物質(zhì)太多了，如過量的鐵、鈣、鋅會(huì)影響人體一些器官功能，對(duì)身體反而更不好。

過多礦物質(zhì)對(duì)身體不好

由于質(zhì)量好的礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)，過多飲用會(huì)使礦物質(zhì)鹽危害到我們的腎臟、膀胱，加重它們的負(fù)擔(dān)，這對(duì)于患有腎炎、高血壓、心臟病等病人來說是極大的危害。除此之外，礦泉水會(huì)影響胃液的分泌和本身消化功能，影響膽汁的生產(chǎn)和分泌，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)酸堿失調(diào)。

1、過量的鈣：通常我們會(huì)想著多補(bǔ)補(bǔ)鈣，對(duì)骨頭好，但是補(bǔ)多了危害很大。過量鈣的攝入會(huì)讓人出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、沒有胃口等癥狀，還可能會(huì)引起腎結(jié)石，所以腎結(jié)石患者要少喝或者不喝礦泉水。

2、過量的鋅：鋅對(duì)男人來說是好東西，能提高精子質(zhì)量，但補(bǔ)充過多不但會(huì)影響身體對(duì)其他微量元素的吸收和使用，還可能會(huì)導(dǎo)致某些器官組織的損傷。

3、過量的鐵：過多攝入鐵會(huì)引發(fā)急性鐵中毒，會(huì)導(dǎo)致休克，特別危險(xiǎn)。肝硬化和糖尿病也與過多的鐵有關(guān)系。

4、過量的碘：碘鹽是生活中常見的，但吃多了不見得是什么好事，攝入過多碘會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變脆、腸胃不好等現(xiàn)象。

總的來說，喝太多礦泉水真的非常不好，尤其是如今不良廠家生產(chǎn)的礦泉水還含有眾多鉛、汞、鎘等有害元素，把它當(dāng)成日常飲用水不喝白開水對(duì)身體的危害顯而易見。

喝白開水有什么好處？

白開水是開水自然冷卻過后的水，其生物活性很高，飲用白開水能夠促進(jìn)新陳代謝，改善免疫功能，還可以預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。當(dāng)然涼開水的水源必須是優(yōu)質(zhì)的水源。

但是涼白開超過3天之后就不宜飲用。因?yàn)閮?chǔ)存過久的涼白開會(huì)被細(xì)菌感染，并產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)———亞硝酸鹽。亞硝酸鹽攝入過多會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，還會(huì)致癌。所以，大伙喝水一定十分講究，畢竟水是萬物之源??！