相信很多人都會有過這樣的情況，春節(jié)假期結(jié)束之后，需要相當(dāng)?shù)囊欢螘r間去適應(yīng)年后的節(jié)奏和生活習(xí)慣，這都是因為在春節(jié)期間對于飲食起居沒有加以控制導(dǎo)致的。那應(yīng)該怎么過一個健康的春節(jié)呢，下面就跟著我們來了解關(guān)于春節(jié)期間的養(yǎng)生小知識。

春節(jié)養(yǎng)生從三方面入手

1、飲食養(yǎng)生小知識

想要過一個健康、快樂的春節(jié)，最主要的是肝臟，要做到養(yǎng)肝護肝，就要說到飲食這一塊了，建議多吃一些溫性的食物有助于驅(qū)寒，例如姜蔥蒜這些，還有殺菌的效果，還具有殺菌防病的功效。對于羊肉、狗肉這些過于油膩的食物最好少吃，會損害脾胃。在春節(jié)這段時間，我們可以適當(dāng)?shù)某孕┥剿?、蜂蜜、喝些赤豆湯、酸梅湯、紅棗等，有助于去熱、養(yǎng)脾。

2、運動養(yǎng)生小知識

春節(jié)還是天氣還是很寒冷的，很多人還是懶得出門運動的，經(jīng)常蜷縮著身體甚至一天都窩在被窩不愿意起來，這是不好的現(xiàn)象。人想要身體健康，運動是非常關(guān)鍵的，特別是戶外活動。在戶外散散步，耍耍太極，不僅能夠鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還能調(diào)節(jié)自己的情緒，有一個好的心情。實在是不愿意出門的小伙伴在家中也能輕松鍛煉，千萬不要不運動。下面介紹一種居家鍛煉小動作，先平躺，下半身抬起來靠緊墻壁，雙腿、臀部都貼緊墻，然后打開雙腿，保持姿勢一分鐘，然后恢復(fù)正常體位。居家鍛煉小動作還有很多，我們?nèi)绻信d趣的話可以深入研究，對于養(yǎng)生肯定會有一定效果的。

3、精神養(yǎng)生小知識

在養(yǎng)生方面，精神上市很重要的，我們要保持樂觀愉悅的心情。這樣不會傷肝。做事要心平氣和的，可以去公園戶外散步，陶冶自己的情操，讓心胸開闊。只有是心胸開闊那么自然能夠起到養(yǎng)肝的作用。

另外，春節(jié)期間的天氣比較反復(fù)無常，時冷時熱，所以要尤為注意防寒保暖。不要為了盡早展現(xiàn)自己的大長腿，過早地脫去冬衣。

春節(jié)養(yǎng)生秘笈可應(yīng)對四種狀況

1、大腦疲勞時

堅果，即花生、瓜子、杏仁、腰果、榛子等，對增強記憶力有很好的效果。因堅果內(nèi)人體必需的一種物質(zhì)含量很高，而且沒有膽固醇，所以人們通常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。

2、筋疲力盡時

可在口中嚼些花生、核桃、松子、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多吃一些。

3、眼睛疲勞時

在辦公室時時常對著電腦容易產(chǎn)生眼睛疲勞，可以在午餐的時候吃一點魚，或者是韭菜炒豬肝也是可以很有效的幫助緩解的。

4、脾氣不好時

牛奶、蝦米、小魚干等，這些食物富含鈣質(zhì)，具有安定情緒的效果，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。