雖然說(shuō)一日之計(jì)在于晨，但是每個(gè)人都喜歡窩在床上，于是一天三頓就變成兩頓了，在床上舒服是舒服，但是不吃早餐有很多的危害，對(duì)自己的身體也有壞處，那么到底有什么危害呢，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下。

一、 會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，臉色蠟黃

長(zhǎng)期不吃早餐的話，身體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)少就會(huì)導(dǎo)致皮膚沒(méi)有彈性，臉色也會(huì)變黃。現(xiàn)在很多年輕人年紀(jì)雖輕但是看起來(lái)的氣色卻不太好，很大一部分原因就是因?yàn)闆](méi)有吃早餐，或者是吃的早餐沒(méi)有攝入身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，雖然在短時(shí)間內(nèi)看不出身體有什么變化，但是時(shí)間一久可能皮膚就會(huì)慢慢變差哦。建議大家早餐要準(zhǔn)時(shí)吃，吃好，吃飽。比如大家可以吃些豆制品，雞蛋，面包等等都是可以的。

二、會(huì)變胖

可能很多愛(ài)美人士會(huì)覺(jué)得沒(méi)有吃早餐沒(méi)準(zhǔn)可以瘦下來(lái)，少吃一頓就少了一頓的飯。但是，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。當(dāng)我們沒(méi)有吃早餐的時(shí)候，在午餐我們就會(huì)吃得更多，這樣反而更容易胖。

三、易患膽結(jié)石

如果我們總是不按時(shí)吃早餐，讓腸胃在餓了一晚上還沒(méi)進(jìn)食的話，久而久之，就會(huì)患上膽結(jié)石。當(dāng)我們餓了一早上，到中午的時(shí)候大量吃脂肪類，糖類的食物，膽囊便無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣一來(lái)，時(shí)間一久，膽液就不能正常分泌，由此就會(huì)造成膽結(jié)石了。所以，我們一定要切記吃早餐，哪怕是吃點(diǎn)東西墊墊肚子，也比不吃好。

四、胃腸功能紊亂

當(dāng)我們不吃早餐的時(shí)候，我們的胃里面就沒(méi)有食物可以消化，腸道也就沒(méi)有食物可以蠕動(dòng)，上午我們的腸胃就停止了工作，中午的時(shí)候，我們突然就進(jìn)食了大量，腸胃突然面多這么多食物一時(shí)間很難適應(yīng)，于是會(huì)引起反酸等狀況，時(shí)間久了，我們的腸胃功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂。

五、 抵抗力下降

長(zhǎng)期不吃早餐，可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的話，還可能引起貧血，久了身體也會(huì)出現(xiàn)異樣，免疫力自然也就跟著身體狀況下降，我們的體質(zhì)就會(huì)變?nèi)?，?huì)容易感冒，發(fā)燒等。

看了上面不吃早餐的種種危害，你是不是也覺(jué)得應(yīng)該改變一下自己的惰性，千萬(wàn)不要因?yàn)閼卸蝗コ栽绮?，早餐?duì)人體來(lái)說(shuō)特別重要，為了自己的健康，一定要吃早餐！