減肥時(shí)的感情是非常微妙的。有些人因運(yùn)動(dòng)減肥耗盡體力、節(jié)食減肥頭暈眼花，感覺(jué)很痛苦，但也有些人因此獲得了很大的快樂(lè)。那么，減肥的好處是什么？為什么有些人的減肥一直都不成功，一起來(lái)看看吧。

減肥的好處

1、塑造完美身材

運(yùn)動(dòng)是keep fit的必走途徑。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)需要燃燒脂肪來(lái)提供能量，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運(yùn)動(dòng)能夠很好鍛煉人的肌肉，增強(qiáng)代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會(huì)使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽(yáng)光。

2、鍛煉骨骼，能增高

肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)搭建了人體架構(gòu)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉緊張，會(huì)對(duì)骨骼造成壓迫。這樣的壓力促使骨骼成長(zhǎng)。在發(fā)育時(shí)期，青少年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合飲食，能夠增高。

3、降血脂，能防治糖尿病

葡萄糖是運(yùn)動(dòng)能量來(lái)源，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗葡萄糖，能夠降低血糖，預(yù)防糖尿病。而糖尿病患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制血脂，有利于治療。

為什么減肥減不下來(lái)

1、無(wú)法抗拒美食：

很多人不能抗拒美食的誘惑，無(wú)法在飲食上做好均衡的調(diào)配，熱量的收入面與支出面無(wú)法取得平衡，也是造成脂肪增長(zhǎng)的重要因素之一。

2、鴕鳥心態(tài)作祟：

女性常常有減肥的迷失，明明要減肥又怕別人知道，得不到認(rèn)同和正確的幫助。明明正在減肥中，卻不敢承認(rèn)自己在減肥，明明以某種方式或產(chǎn)品減下來(lái)，卻說(shuō)是自己莫名其妙瘦下來(lái)，這種不健康的思想，也讓許多需要減肥的人裹足不前，而無(wú)法順利的成功減肥。

3、自我意識(shí)太高：

有些人自我意識(shí)太高，明明肥胖已經(jīng)造成身體健康的傷害了，卻死鴨子嘴硬，不減肥，等到了無(wú)法忍受或無(wú)法控制的地步才求助專業(yè)醫(yī)師，是造成減肥效果不佳、成效不彰的重要因素。

4、自我放任肥胖：

有些人對(duì)肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增長(zhǎng)，口中說(shuō)自己很胖，嘴巴卻不減食，所謂：你不理財(cái)，財(cái)不理你是一樣的意思，消極的減肥觀念和不積極的減肥方式對(duì)肥胖的改善并無(wú)幫助。