在中國，每逢春節(jié)胖三斤那是肯定的，每天大魚大肉，瓜果梨桃，各色糖果擺在身邊，想抗拒很難啊！另外還有個無奈就是，除了自己沒吃飽以外，你媽也覺得你沒吃飽，你奶也覺得你太瘦了，這就很尷尬了，尷尬之余嘴里又塞了個雞腿。為了緩解大家吃完了胖三斤的懊惱，下面為大家介紹，幾招春節(jié)后減肥指南送給你們。

說到減肥，就一定少不了肚子上的啦，因此減肥先減腹，而減腹的關(guān)鍵是要分清你是哪種肚子，看了此文，你將會知道哪種減肥方法才是適合你的，也不用再擔(dān)心為什么明明運(yùn)動了或者瘦了，怎么又胖了呢？接下來一起看看吧。

金剛肚：濕熱郁結(jié)，吃祛濕湯拍天樞

金剛肚，就是肚子比較硬，我們一般較啤酒肚，這類在男性中比較多，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，這是身體中濕熱郁結(jié)的一種表現(xiàn)，這類人群有口氣，失眠，容易上火、便秘，整個人的情緒波動較大，容易急躁，等。

1、吃豆苓祛濕湯

豆苓祛濕湯是專門針對體內(nèi)濕氣重的人群設(shè)計(jì)的一款藥膳方，很出名，大部分人應(yīng)該都聽說法，有清熱利濕，益胃補(bǔ)虛的作用。

做法：直接煎煮飲用或者煲雞湯、排骨湯等。

功效：清熱利濕，益胃補(bǔ)虛。

赤小豆、薏仁：利水滲濕，減肥、消腫、益氣健脾

芡實(shí)：具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶的功能

冬瓜皮：性味涼、甘，補(bǔ)益脾胃，清熱生津

白扁豆：健脾胃，清暑濕

土茯苓：治脾虛失眠、除濕泄?jié)?/p>

適用人群：適合有濕熱內(nèi)蘊(yùn)，口苦口粘，陰下潮濕，夜半多汗，納食不馨等癥狀的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。

2、減肥找天樞

這一類的問題，建議大家找準(zhǔn)一個穴位，減肥先減腹，減腹找天樞。

天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置，天樞穴專門通腸減腹，尤其是金剛肚。

建議大家可以經(jīng)常拍打天樞穴，這個方法對于金剛肚的人很有用，可以消除結(jié)塊，清熱化瘀，要注意的是剛吃完飯是不能拍的，可別一吃完就拍，有害無意。

涼水肚：內(nèi)臟衰退，吃人參抓天樞

涼水肚，顧名思義，指肚子總是涼涼的，腹部是臟腑的聚集地，如果這里涼，代表身體中表內(nèi)臟機(jī)能下降，會導(dǎo)致脂肪的代謝減弱，慢慢的堆積在這里形成很多的脂肪，其實(shí)這種冰涼肚，反倒是對健康危害最大的一種肚子。

1、涼水肚：補(bǔ)陽氣吃人參

脂肪有類似棉被的保溫效果，當(dāng)自身能量不足、陽氣不足時(shí)，身體會多存留些脂肪，以保護(hù)弱小的陽氣。陽氣越虛，脂肪堆積得就越多。這些胖人看似壯實(shí)，實(shí)則外強(qiáng)中干。陽虛嚴(yán)重的甚至還容易怕冷，吃了涼的就腹瀉。

這類肥胖者的調(diào)理可選人參藥材，具有補(bǔ)元?dú)?、抗疲勞、增?qiáng)免疫力等功效，同時(shí)滋補(bǔ)不上火，安全又方便，四季可用。

人參調(diào)理適宜以下人群：

（1）亞健康系列人群，主要表現(xiàn)：身體虛弱容易出汗、抵抗力低，容易生病人群；

（2）疲勞過度系列人群，主要表現(xiàn)：失眠多夢、加班熬夜、開車疲勞人群；

（3）身體病變系列人群，主要表現(xiàn)：睡前去過廁所，半夜還是得起夜，一年四季手腳冰涼，經(jīng)常腹瀉、便秘人群；

（4）療養(yǎng)恢復(fù)系列人群，主要表現(xiàn)：更年期綜合癥、病后、產(chǎn)后、術(shù)后待康復(fù)人群。

對于涼水肚的胖人，選擇康美新開河超微參粉是很不錯的選擇，不僅攜帶方便，食用也很方便，而且吃一瓶等于吃兩根新鮮人參。

2、涼水肚，抓天樞

涼水肚還是找天樞穴，手法是抓，用手抓住天樞穴周圍的肉，用顫法，或者用手抖起來。

這樣顫的過程中，肚子很快會發(fā)熱，它可以快速地調(diào)集身體的氣血，來激發(fā)這里，起到疏通寒瘀的功效。