這幾類(lèi)人還沉迷泡腳?小心養(yǎng)生變成慢性自殺
拖著經(jīng)過(guò)一天疲憊工作的身軀回到家中,最舒心愜意的事情莫過(guò)于準(zhǔn)備上一盆熱水,好好地進(jìn)行泡腳,既能驅(qū)趕疲勞,又能舒經(jīng)活絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行,用時(shí)下流利的說(shuō)法,就是養(yǎng)生。不過(guò)在你準(zhǔn)備熱水泡腳前,有一些知識(shí)還是需要知道的,不然很有可能養(yǎng)生不成,反變慢性自殺哦。
首先按照暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝先生的說(shuō)法,熱水泡腳確實(shí)能疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)腦部供血。
而泡腳的養(yǎng)生原理與人體下肢血管有關(guān):
1、動(dòng)脈血液由心臟至腿腳,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)分。再經(jīng)過(guò)毛細(xì)血管,帶著新陳代謝物的靜脈血液回流心臟;
2、人體腿部血管分布,如同樹(shù)枝分叉一般,肌肉遍布;
3、一旦動(dòng)脈擴(kuò)張,動(dòng)脈血液量會(huì)提升;相反的靜脈擴(kuò)張,靜脈血?jiǎng)t會(huì)淤滯;
因此泡腳時(shí)候由于局部溫度提升,導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張,進(jìn)而達(dá)到活血化瘀效果。如果在熱水中加入生姜片、花椒等,對(duì)祛風(fēng)散寒更有效果。
雖然泡腳確實(shí)有用,但并不代表所有人都可以泡腳,如果你在泡腳前符合以下?tīng)顩r,可能就要好好斟酌一番,以免養(yǎng)生不成,反變慢性自殺。
1、泡腳最好不要選擇剛剛吃飽飯或者饑腸轆轆,因?yàn)檫^(guò)飽或過(guò)餓狀態(tài)下,加上泡腳加快血液循環(huán),極其容易導(dǎo)致頭暈不適等癥狀;
2、腳氣患者如果病情嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)起皰等情況,也不適宜用熱水泡腳,不然很可能會(huì)感染傷口;
3、心臟病、低血壓人群、心功能不全患者即使泡腳,時(shí)間不宜太長(zhǎng),水溫不宜過(guò)熱;
綜上所述,可知一天中泡腳最佳時(shí)間,大概是晚上九點(diǎn)左右,此時(shí)晚餐經(jīng)過(guò)短暫消化,不會(huì)處于過(guò)飽或過(guò)餓狀態(tài)。經(jīng)過(guò)合理的熱水泡腳后,可以達(dá)到血管擴(kuò)張,進(jìn)行活血活絡(luò),充分調(diào)節(jié)神經(jīng)與徹底放松腎臟。

- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 健康教育與咨詢,在亞健康糾正與干預(yù)方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn) [詳細(xì)]
(責(zé)任編輯:黃超宏 )
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