失眠癥是目前不少人所患的疾病，常常需要依靠吃安眠藥來維持睡眠。那么，經(jīng)常吃安眠藥幫助睡眠，會傷身嗎？答案是肯定的。下面具體說說，經(jīng)常吃安眠藥的危害。

1、依賴性或成癮性：一旦形成依賴，就離不開安眠藥，會把它當(dāng)成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。有時還可能因為缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現(xiàn)生理、情緒、行為以及認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。

2、睡眠異常：安眠藥能夠讓人快速入睡，但是睡眠質(zhì)量并不高，可能會出現(xiàn)噩夢、早醒現(xiàn)象，白天也會嗜睡，對精神體力有一定的害處。

3、呼吸抑制：某些老年人常伴有肝腎機(jī)能低下，對安眠藥特別敏感，有時一般劑量也可以引起過度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生意外?；加泻粑δ懿蝗娜?，即使小量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴(yán)重呼吸抑制而死亡。

4、記憶力減退：長期服用安眠藥可使記憶力和智力減退，尤其老年人更加明顯。臨床發(fā)現(xiàn)，6O歲以上的人常服安眠藥，直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，致使他們有隨時跌跤和骨折的危險。國外研究還表明，長期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系。

綜上所述，不建議失眠患者經(jīng)常吃安眠藥來幫助睡眠，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，明確失眠病因，対因治療。

另外可以通過食療來改善失眠的情況，如吃酸棗仁，可以用它來煮湯或泡茶喝，除了喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝；黃花菜被稱為“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，可以煮湯喝，也可以與其他菜一同炒來吃，即有益于改善睡眠 ，又不失為美味佳肴，不妨試試。