哪個女性不想永遠年輕呢？但是對于奔三的女性來說，想要保持年輕，就必須從生活中入手，而有些食物就真的能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。具體是哪些食物呢？一起往下看。

1、櫻桃

從古至今，櫻桃就被稱作美容果，櫻桃的汁可以去皺除斑，還能改善面部膚色，讓皮膚嫩白紅潤。櫻桃不僅富含豐富的維生素C，同時也是一種含鐵量和維生素A都非常高的水果，因此，能平衡皮質(zhì)分泌，活化細胞并達到延緩衰老的作用。

2、石榴

石榴的抗氧化作用也是很強的，這都歸功于它含有的鞣花酸成分，這種成分可以抵抗環(huán)境中的污染，還能幫助女性抵御UV射線的危害。另外，石榴還能滋養(yǎng)細胞，延緩衰老。

3、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，能阻斷游離基因的產(chǎn)生，因此具有很強的抗氧化功能，能延緩衰老；葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸成分，具有很好的收斂和保濕功效；另外，葡萄的果肉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以深層滋潤肌膚，促進細胞再生。

4、檸檬

檸檬可以促進肌膚的新陳代謝，還有抑制色素的沉著以及延緩肌膚衰老的作用。這都是由于檸檬中含有維生素B1、B2、C、有機酸、檸檬酸等多種營養(yǎng)成分。

5、柚子

目前，柚子所含有的一種檸檬酸已經(jīng)普遍用于護膚產(chǎn)品中，柚子中的這種成分可以促進細胞代謝和排出，讓肌膚恢復光滑和緊致。

6、橄欖

橄欖從樹葉到果實都有很突出的美容功效，而且橄欖全身都能提煉出有助皮膚細胞對抗污染、紫外線以及修護肌膚的護膚精華。

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7、胡蘿卜

胡蘿卜中富含豐富的果膠物質(zhì)，可以與體內(nèi)的有害成分汞結(jié)合，并排出體外。因此女性如果長期使用胡蘿卜，肌膚可以變得細膩紅潤。加上胡蘿卜具有很好的抗氧化和美白肌膚的作用，因此，胡蘿卜可以有效預防黑色素的沉淀，特別適合愛美的女性食用。

8、黃瓜

黃瓜備受瘦身人事的喜愛，因為黃瓜不僅味道鮮美，它還含有多種人體所需的糖類、氨基酸和維生素，可以為女性的肌肉提供充足的養(yǎng)分抗皺紋、當然對皮膚的養(yǎng)護也有明顯成效，不僅能抗皺紋、抗衰老。它所富含的果酸，還能美白肌膚、防止曬傷和預防皮膚過敏。