如何正確補(bǔ)充鈣?7個(gè)科學(xué)合理的補(bǔ)鈣方式
春季正是是寶寶長高的季節(jié),寶寶的成長發(fā)育,“鈣”起很重要的作用,要不要補(bǔ)鈣?自家寶寶缺鈣,怎么補(bǔ)鈣吸收好呢?這些都是讓家長很頭疼的問題,但對于補(bǔ)鈣,很多家長往往存在一些偏差,科學(xué)補(bǔ)鈣是不能忽視的問題。下面就和大家介紹對補(bǔ)鈣的常見問題的解決方法,可別進(jìn)入補(bǔ)鈣誤區(qū),一起來看看吧!
家長們總是怕孩子飲食里的鈣不夠,會(huì)影響身體發(fā)育,常常額外給孩子補(bǔ)鈣劑。其實(shí)關(guān)于嬰幼兒該不該額外補(bǔ)鈣的問題需要結(jié)合嬰幼兒膳食鈣的攝入情況而定,而不能一概而論,采取科學(xué)合理的補(bǔ)鈣方式更為重要。
缺鈣的寶寶如何正確補(bǔ)充鈣劑?
1、應(yīng)在餐后或奶后2小時(shí)補(bǔ)充鈣劑,晚上補(bǔ)鈣更容易吸收。
2、少量多次比一次大量補(bǔ)鈣更佳。
3、正常情況下鈣劑盡量不要與鐵劑一起服用。
4、補(bǔ)鈣劑時(shí),需同時(shí)補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣吸收。
液態(tài)鈣比鈣片更容易吸收?
目前市面上補(bǔ)鈣產(chǎn)品有多種形式,如片劑、粉劑、液體鈣等。從藥理學(xué)的角度來講,哪種鈣都有不同的吸收率和生物利用度。碳酸鈣的溶解度相對大些,對胃腸功能弱的寶寶可能產(chǎn)生胃腸刺激;醋酸鈣歸類為有機(jī)鈣,對胃腸刺激相對小一些,但吸收率比碳酸鈣相對低一些。事實(shí)上,寶寶吃哪種鈣并沒有特別推薦,家長根據(jù)含鈣量、寶寶胃腸接受度、使用是否方便、口味、價(jià)格等綜合考慮就可以。
鈣補(bǔ)多了,寶寶會(huì)出現(xiàn)那些問題?
并不是鈣和維生素D補(bǔ)充的越多越利于寶寶生長發(fā)育。過量鈣攝入干擾鋅、鐵吸收,造成鋅和鐵的缺乏;還可導(dǎo)致便秘、浮腫、多汗、厭食、惡心等癥狀,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)高鈣血癥、高鈣尿癥,導(dǎo)致腎結(jié)石、血管鈣化,甚至引發(fā)腎衰竭等。
寶寶補(bǔ)鈣在季節(jié)上有差異嗎?
補(bǔ)鈣沒有季節(jié)差異,但其吸收需要維生素D的協(xié)同作用,機(jī)體中維生素D濃度和季節(jié)有關(guān)。冬天光照不足維生素D合成減少,鈣的吸收將受到影響。另外,補(bǔ)充鈣劑需要考慮膳食攝入量,如果奶吃得多,鈣劑就補(bǔ)得少一點(diǎn)。
寶寶吃鈣,“上火”怎么辦?
家長常常說寶寶吃鈣后“上火”,表現(xiàn)為大便干結(jié)、排便困難。吃鈣上火可能是偶然的幾次情況,寶寶比較敏感,會(huì)引起便秘,可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥和用量。
鈣粉可以放在奶粉里喝嗎?
一般不主張鈣和奶混在一起吃。因?yàn)殁}本身是微溶的,放在奶里會(huì)影響奶的吸收。鈣在酸性環(huán)境中溶解最好,吸收也相對好一些,如果能夠和果汁一塊吃更好。另外,有些鈣用白水沖服喝時(shí)會(huì)有一點(diǎn)石灰的味道,和果汁融合喝可減輕和消除石灰味。
什么情況需要停止補(bǔ)鈣?
鈣的最大副作用就是口服以后有的寶寶會(huì)大便干。如果寶寶生長慢、胃口不好或大便特別干,可減少鈣的口服劑量或停服,待癥狀緩解后再添加。
(責(zé)任編輯:楊曉紅 )
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