現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅速、節(jié)奏快，人們的生活忙碌，工作壓力大，很多人的經(jīng)常三餐不準(zhǔn)時(shí)，很容易導(dǎo)致腸胃疾病。調(diào)理腸胃的根本要從飲食方面入手，那么調(diào)理腸胃應(yīng)該吃什么好？下面和大家一一介紹，一起來(lái)看看吧！

腸胃不好吃什么養(yǎng)胃？

1、調(diào)理腸胃多吃香蕉

香蕉是具有一定的黏性，多吃點(diǎn)香蕉可以保護(hù)胃黏膜，有預(yù)防胃潰瘍的作用。有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有一些物質(zhì)可以減少細(xì)菌的數(shù)量，保護(hù)我們的腸胃健康，不過(guò)也不能吃太多了，物極必反。

2、調(diào)理腸胃多吃蘋果

蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，是很好的一種調(diào)理腸胃的水果。俗話說(shuō)，每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，不是沒(méi)有道理的。它含有豐富的膳食纖維，有吸收和保留人體所需水分的作用，美容養(yǎng)顏，還有刺激刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)的作用，可以減肥和通便。蘋果刺激腸蠕動(dòng)，還可以治療胃潰瘍，對(duì)腸道有調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，胃寒者暖胃，減肥者瘦身，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用。

遇到腸胃不舒服，可以進(jìn)行穴位按摩，下面介紹幾個(gè)按摩的方法，遇到輕微的不舒服時(shí)可以自己按按，會(huì)緩解一些腸胃不適。

腸胃不適如何按摩？

如果出現(xiàn)腹痛、腹脹、胃脘不適等比較嚴(yán)重的情況，應(yīng)該立刻去醫(yī)院，不要拖著。平時(shí)可熟記幾個(gè)常用穴位，遇上輕微的胃腸不適或想日常健胃消食，可以分別進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位按摩3到5分鐘就會(huì)見(jiàn)效。

1、足三里穴：在小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，這個(gè)穴位按摩能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，不僅可以在腹瀉、腹痛的時(shí)候止瀉和緩解疼痛，便秘了按摩它還可以通便。

2、中脘穴：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。主要治療胃脘痛、腹脹、嘔吐、翻胃、食不化等。

3、內(nèi)關(guān)穴：將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。此穴可以治療孕吐、暈車、頭痛、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、呃逆、腹瀉等。

4、委中穴：位置位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。它是治療急性胃腸炎、腹瀉的特效穴位。