腸胃不好吃什么水果
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,很多人不同程度地存在由于生活不規(guī)律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病, 俗話說胃病三分治七分養(yǎng)。
腸胃不好的人應(yīng)選擇一些溫和的水果,不要吃一些寒性的水果,容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。多吃一些維生素C含量高的水果,比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C,營養(yǎng)豐富,還是天然抗氧化劑。對于老年人來說,牙口不太好,對于硬的水果來說咬不動(dòng)。這樣的話,我們可以將水果榨汁加熱來引用,是非常不錯(cuò)的一種方式。
將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥,既保持了原有的營養(yǎng)成分,又非常適合胃腸不好的食用。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說過:食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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