現(xiàn)實生活中有一類人頻頻出現(xiàn)腹瀉、畏寒怕冷，而且反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍，這就是中醫(yī)說的寒濕體質(zhì)，寒濕體質(zhì)對人體有很大的危害，這是一種亞健康的狀態(tài)。寒濕體質(zhì)如果不及時調(diào)理的話，會引發(fā)如高血壓等疾病，所以一定要注重養(yǎng)生。那那么，寒濕體質(zhì)的養(yǎng)生怎么做？一起來看看吧！

寒濕體質(zhì)的養(yǎng)生

不知道大家對于自己的體質(zhì)是否了解，多了解一些關(guān)于自己體質(zhì)這方面的知識，這樣日常生活中我們可以通過一些方法來更好的調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)，飲食和按摩以及日常生活中的一些細(xì)節(jié)如何來調(diào)理自己的身體。

1、首先在這里我要告訴對于所有寒濕體質(zhì)的朋友，在日常生活中一定要注意盡量不要吃涼性的食物，特別是一些冷飲在夏季的時候，很多人都愛使用，一定要注意不要食用，吃一點紅棗薏米湯。

2、除了飲食方面，在這里還建議所有寒濕體質(zhì)的朋友可以多按摩一下承山穴，如果按摩這個穴位之后出現(xiàn)疼痛感越嚴(yán)重，就說明你體內(nèi)的濕氣越重，會發(fā)現(xiàn)越來越不痛，這說明你的事跡已經(jīng)越來越少了，每天堅持按摩十分鐘左右。

3、寒濕體質(zhì)的人們比較懶散，所以要多參加社交活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，同時還可以聽一些振奮人心的音樂，這些能很好的調(diào)理寒濕體質(zhì)。

4、最后在這里要告訴所有寒濕體質(zhì)的朋友們，在日常生活中一定要注意養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，因為通過鍛煉可以更好的將我們的濕氣排出體外，并且可以起到一個更好的強(qiáng)身健體的作用，建議每天至少鍛煉40分鐘，希望大家能堅持。陰雨季節(jié)、濕冷的氣候不適宜運動，最好在天氣晴朗的時候運動。

注意事項：

這里要告訴所有寒濕體質(zhì)的朋友，在日常生活中對于寒性食物最好少吃寒性食物主要就包括有梨子香蕉的，多吃一些熱性食物主要包括有韭菜山藥牛羊肉的，在飲食上一定要引起注意，通過合理的膳食可以很好的改善我們自身身體狀況。