現(xiàn)在有很多人因?yàn)樯瞽h(huán)境以及飲食的原因而讓自己身體的體質(zhì)發(fā)生變化。有一些人是屬于比較寒濕的體質(zhì)，而有一些人是屬于濕熱體質(zhì)，由于寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)是兩種完全不同的體質(zhì)，他們所出現(xiàn)的癥狀也有所不同，不過(guò)有大多數(shù)人會(huì)因?yàn)椴涣私膺@兩種體質(zhì)導(dǎo)致總是采取錯(cuò)誤的調(diào)理方式，導(dǎo)致癥狀加重。因此在平時(shí)需要學(xué)會(huì)鑒別寒濕體質(zhì)以及濕熱體質(zhì)，才能夠讓自己更好的調(diào)理。

如何辨別寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)？

一般是熱體質(zhì)在發(fā)生的時(shí)候身體會(huì)比較沉重，而且在午后容易出現(xiàn)明顯的發(fā)熱現(xiàn)象，另外就算大量的出汗也不能夠讓癥狀有所減輕，也容易出現(xiàn)惡心厭食、大便溏稀、小便短赤等癥狀，而且濕熱體質(zhì)的人一般都是比較偏胖或者偏瘦，因此這類人容易出現(xiàn)暴躁發(fā)脾氣的情緒。而寒濕體質(zhì)的人一般容易感覺(jué)身體疲勞，容易想睡覺(jué)，而且容易感覺(jué)到口渴，并且經(jīng)常胸部會(huì)感覺(jué)到麻痹，而且在平時(shí)也比較怕冷。

濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理？

一、避免一些刺激性食物攝取

對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)不能夠吃辛辣刺激的食物，另外一些油膩的食物也要盡量避免。

二、避免煙酒

濕熱體質(zhì)的人在平時(shí)要避免煙酒的攝取，因?yàn)闊熅茣?huì)導(dǎo)致濕熱的發(fā)生。

三、多吃一些水果蔬菜

濕熱體質(zhì)的人一般可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜可以幫助清熱解毒，并且去濕降火，另外在平時(shí)還可以多吃一些去濕的食物，如薏米、綠豆等。

寒濕體質(zhì)的人該如何調(diào)理？

一、飲食調(diào)理

寒濕體質(zhì)的人在飲食方面是格外注意的，在日常要避免一些高油脂，高糖并且涼性的食物，可以多吃一些冬瓜、扁豆等有利尿作用的食物。

二、避免寒冷

濕寒體質(zhì)的人在平時(shí)要做好保暖措施，避免讓自己的身體受涼，在平時(shí)要避免自己處于寒濕的狀態(tài)，另外在平時(shí)也不能夠睡地板，地板比較寒濕，如果經(jīng)常睡地板容易讓身體的寒氣更加嚴(yán)重。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師劉興烈副教授曾接受采訪表示，對(duì)于濕熱的調(diào)理，需要根據(jù)不同的病人和不同的水土，還有根據(jù)不同的時(shí)令，再結(jié)合家庭社會(huì)，制定出一體化的調(diào)理方案。

濕熱體質(zhì)的人首先應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己的情緒，再根據(jù)病人的病情，使用一些中成藥和中藥湯劑或者是藏成藥來(lái)調(diào)理，或者是采取針灸推拿的方式。除此之外還要注意飲食調(diào)理，在平時(shí)少吃辛辣食物和煎炸食物，注意不要熬夜，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間。

濕熱體質(zhì)的人脾氣是比較急躁的，容易心煩易怒，所以在平時(shí)要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的情緒，不能夠大悲大喜，要盡量保持心態(tài)的穩(wěn)定。

溫馨提示，對(duì)于寒濕體質(zhì)以及濕熱體質(zhì)來(lái)說(shuō)，這兩種體質(zhì)有著不同的癥狀，因此在想要調(diào)理自己的身體需要先區(qū)分自己屬于什么體質(zhì)，才能夠采取正確的方式進(jìn)行調(diào)理，避免錯(cuò)誤的調(diào)理方式讓自己身體的癥狀加重，也別讓自己因?yàn)殄e(cuò)誤的調(diào)理而引起一些其他疾病。