隨著現(xiàn)代生活方式的改變，很多人平時的不良生活習(xí)慣、混亂的生物鐘、再加上不準(zhǔn)時的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體里有太多的垃圾無法正常代謝，由此引發(fā)各種疾病。如何給身體排毒讓大家很頭疼，下面就為大家介紹幾種排毒的方法，希望有所幫助，一起來看看吧！

食物排毒法

食物排毒法是在早上起床刷牙洗臉后喝一杯檸檬水，促進(jìn)腎臟的循環(huán)，增強(qiáng)人體的新陳代謝。檸檬水可以幫助我們在早餐中吸收更多的有用的營養(yǎng)和能量，來保證一天下面人體機(jī)體的正常運(yùn)作。另外，還有注意控制添加劑、油炸食品、小麥、肉類的攝入量。主食以米飯為主，這樣不僅可以清潔凈化腸胃海、降低消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還是清肝臟的好方法。

對于使用食物排毒法的人在剛開始的時候，有一部分人會覺得不舒服，這是正常的，因為這個時候人體的肝臟正在努力去清除毒素，因此會有疲勞、困乏、頭疼的癥狀出現(xiàn)。

運(yùn)動排毒法

這個排毒方法適合喜歡運(yùn)動，確沒辦法控制自己的飲食的人。運(yùn)動排毒法需要妹妹散步半個小時，多做一些輕柔舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽、慢跑、洗桑拿等。當(dāng)然運(yùn)動的同時要注意補(bǔ)充水分，這里面的水分是指白開水，千萬不要喝碳酸飲料，再排毒的這幾天要特別注意不要飲用，市場上的這些碳酸飲料、運(yùn)動型飲料，都會對排毒造成阻礙。

美容排毒法

皮膚是人體排毒的重要途徑，在人體毒素超過一定的標(biāo)準(zhǔn)時，皮膚也會出現(xiàn)各種警示。皮膚粗糙干澀、頻繁長痘痘、膚色黯淡無光、油膩，這些都是身體中毒的跡象。

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒物質(zhì)易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

泡澡排毒

泡澡應(yīng)該是最受歡迎的排毒方法了，我們可以通過泡澡幫助肌膚排毒，把堆積在人體皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。

簡易排毒法

如果你工作忙碌，作息時間不穩(wěn)定，可以使用簡易的方法輕松排毒。每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。每天吃一個蘋果。其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出。每星期縛1~2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。